相关文档

• 长寿人饮食习惯.doc

  一喜欢喝粥　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥著名经济学家马寅初和夫人张桂君夫妻双双都是百岁老人两人尤其喜欢喝粥每天早晨把50克燕麦片加入250克开水冲泡两分钟即成粥天天如此从不间断　　二天天一斤奶　　喝奶是长寿老人的普遍习惯尤其是居住在城市的寿星更是这样　　据说美国现有25000名百岁寿星其中80为女性她们的饮食习惯是普遍喝奶百岁寿星贝宁每天喝两杯奶有时喝得更多所以她到百岁之时仍没有骨质疏松迹

• 长寿老人的健康饮食习惯.doc

  长寿老人的健康饮食习惯【】(一) 淡少盐淡食时如皋人的饮食习惯他们炒菜时几乎不怎么放盐一大家人通常要两三个月才能吃完一包500克的盐这在其他地方的人看来都有点不可思议明代学者陈继儒在《养生肤语》中就讲了一个少吃盐让人长寿的小故事他说他曾经到过一个地方那里有兄弟三人都80多岁了身体还非常强壮健康他问三兄弟养生秘诀三人回答说：我们这里不产盐吃盐比较困难所以我们就尽量少吃盐而且每天坚持干农活其他没什

• 十种饮食习惯助您长寿.docx.docx

  睡前保健4良方大公开推胃：一人俯卧于床的边缘去枕头歪向一侧上肢放松另一人立于床边面向俯卧者的头部双腿分开呈小弓字步双手五指伸展并列平放于俯卧者的背部上方然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上力量适中向前推出使其背部的皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速移动自上而下推至腰部推10次后令俯卧者将头朝相反方向继续俯卧按上法再推10次最后操右手握拳用腕力捶打俯卧者的背部自上而下捶打数遍即可现代医学证实人的背部皮下蕴藏

• 坚持7个饮食好习惯_让男人更长寿.docx

  坚持7个饮食好习惯?让男人更长寿中年人常常认为自己的身体处于旺盛的生命时期而忽略了饮食的科学合理性殊不知四十岁以后机体逐渐由盛向衰的方向发展对各种营养素的需要与青壮年时期已大不相同有的需要增加有的需要减少所以中年人的饮食习惯需加以调整才能适应身体的需要因此中年人在饮食上就必须坚持做到以下禁忌：1.忌食之过饱根据自己的体质活动量的大小热能消耗的多少等具体情况实行少而精少吃多餐的原则每天以维持低热量为

• 坚持这些饮食习惯让你更长寿.doc

  坚持这些饮食习惯让你更长寿 说到长寿几乎每年都有人更新长寿食物排行榜如果让你给最常见最便宜的抗衰老食物打分相信蔬菜水果谷物红茶……一定都榜上有名不过换个角度看怎么吃有时比吃什么更重要近日美国MSN刊文指出只要雷打不动地坚持以下几个饮食习惯就能帮你找到那把长寿钥匙　　生吃洋葱防心脏病很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来这就大错特错了美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出洋葱含有大量

• 长寿饮食.doc

  中央个个都高寿他们都吃啥　　在众人眼中中央人吃什么怎么吃是非常神秘而遥不可及的近日原北京医院营养科主任首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央人的饮食保健进行了解密原来中央们的食谱并非山珍海味应有尽有样样俱全恰恰相反他们甚至吃着更多的粗粮更少的肉类正是由于少食多餐多吃粗粮等科学的饮食方式才使得我国人平均寿命一直居世界前列

• 人们长寿饮食秘诀.doc

  人们长寿饮食秘诀(2011-08-14 16:09:46)  javascript: 人活多大年龄为长寿 　　据古籍记载人的自然寿命（天年）当在百岁以上明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注：百岁者天年之概俗语有百年以后即指死亡 　　中医经典著作《素问·上古天真论》云：余闻上古之人春秋皆度百岁而动作不衰……所以能年皆度百岁而动作不衰者以期德全不危也《灵枢·天年》云：黄帝曰：人之寿百岁而死何

• 办公一族的减寿饮食习惯.doc

  [转] 转发：办公一族的减寿饮食习惯 本文来自QQ邮件订阅栏目——SOSO新闻?忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯等到胃病糖尿病肥胖这些疾病找上门时方知是平时饮食坏习惯导致...　　不吃早餐　　指控：严重伤胃使你无法精力充沛地工作而且还容易显老德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现习惯不吃早餐的人占到了40而他们的寿命比其余60的人平均缩短了岁而另一所大学在一次对8090岁

• 办公族10大减寿饮食习惯.doc

  #

• 饮食习惯.doc

  饮食注意饮食禁忌　　1.少量多餐每日?6?餐选择易消化的食物可适量增加醋调味并助消化?　　2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物进食新鲜绿叶蔬菜如番茄油菜菠菜胡萝卜等进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌?　　3.限制含碱多的面条馒头奶油黄油等能中和胃酸分泌的食物?　　4.食用流食　对于急性胃炎应去除病因卧床休息禁食一切对胃有刺激的饮食或药物酌情禁食或给予流食对有出血者予以止血治疗?　　5.忌食粗糙和刺激性食