老年人自我保健的七条法则? 人到老年容易患病这是自然规律因为起病隐袭临床表现不典型病情变化快并发症多疾病恢复较慢又较易反复治疗反应个体差异大常需要想符逐患意自我保健? ???1.要定期健康体检有病早看及时就极据实诉说病史配合各种检查重视早期症状 ????2.精神乐观遇事泰然处之心胸开朗不生气不激动不大喜大悲努力去除孤独抑郁自卑等消极情绪 ????3.坚持适当运动恰当掌握运动量要
高血压病人保健三个半分钟是:夜间起床时醒来睁开眼睛后继续平卧半分钟再在床上坐半分钟然后双腿下垂床沿半分钟最后才下地活动在临床上发现:脑血栓脑溢血心脏猝死等常发生在夜间24小时动态心电图监测显示许多病人的心脏跳动一天都很平稳唯独夜里有几次大的波动且大多数在病人夜间起床上厕所时由于体位的突然变化造成心脑血管供血不足特别是老年人的神经调节慢更容易发生危险即使是普通人也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥三
第四章老年保健和老年自我保健第一节 老年保健第二节 老年自我保健1(一)老年保健的概念WHO的定义:老年保健即在平等享用卫生资源的基础上充分利用现有人力物力以促进和维持老年人的健康为目的发展老年保健事业使老年人得到基本的医疗护理康复和保健等服务一老年保健概述第一节 老年保健2一老年保健概述(二)老年保健的原则1.保健的全面性原则:老年保健需老年人的生理心理和社会适应方面的问题以及老人在疾病
老年人疾病预防和自我保健随着社会的发展社区里越来越多的老年人开始注意自我保健和疾病预防很多人都知道运动饮食和心理因素是疾病预防和自我保健的重中之重如何有效做到这些淮河路社区总结了以下几个方面:一老年人锻炼的五原则喜欢体育锻炼的老年人越来越多尽管大多数人运动项目强度较小但不正确的锻炼方法仍导致许多疾病特别是软组织损伤因为老年期软组织退化较快且损伤后不易恢复所以老年人参加体育锻炼除选择较小负荷的项目以
自我保健十法.txt32因为爱心流浪的人们才能重返家园因为爱心疲惫的灵魂才能活力如初渴望爱心如同星光渴望彼此辉映渴望爱心如同世纪之歌渴望永远被唱下去 一搓脚心法: 每晚用热水洗脚后取坐姿搓两脚心每次5至10分钟按摩脚心有益精补肾作用能活跃肾经内气防止高血压及动脉硬化 二意守丹田法: 当工作学习引起疲倦时闭上眼睛舌抵上腭排除杂念使整个意念集中在脐下的丹田部位时间可灵活掌握做完
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