相关文档

• 正确的睡眠.doc

  正确的睡眠你每一周上半夜累积的睡眠时间至少要达到8小时少于这个数目疾病就会爱你没商量如果你还比较健康那么你睡眠的时间要在晚上11时以前如果你已经有了严重的疾病那么你的睡眠时间要在晚上9时因为你欠睡眠的帐太多了这时你要连同利息加倍的偿还?人类因职业而犯病的人数在逐年上升比如来势凶猛的电脑病辐射病倒班病等越来越严重的影响着人类的健康我曾治好了某市公路局一位的肝病我委托他帮我调查他单位倒班职工(收费

• 正确睡眠_轻松抗老.doc

  化妆学校教你正确睡眠轻松抗老睡觉这件小事对于女性来说可不仅仅只是补回体力那么简单美容觉的质量可关系着女性朋友的身体健康情况肌肤状态以及是否能容颜常驻失眠多梦烦躁都会让你精神焦虑也影响着白天的工作状态一旦陷入恶性循环提前衰老十年都不在话下毛戈平化妆学校教你几个简单的小技巧帮你一觉好眠到天亮1睡前做做小运动睡前的一些简单运动可以帮助你放松身体更好的进入睡眠可以在睡前出门散步10—20分钟这样血液

• 秋季睡眠常识如何睡觉才正确.doc

  秋季睡眠常识——如何睡觉才正确秋季到了气温逐渐偏低除了早睡早起同时还要做好一些驱寒强身帮助睡眠的保健之外秋季睡眠还应注意以下几个方面秋季保健助眠有8忌　忌睡前进食　睡前进食会增加肠胃负担不但会影响入睡而且容易造成消化不良如长期睡前进食肯定有害身体当然也不能饿着上床睡前如感到饥饿可适当吃点温软的食物且应在食后休息一会儿再睡觉　忌睡前饮茶饮咖啡　茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统引起兴奋难以入眠加之

• 确定你的睡眠时间.doc

  确定你的睡眠时间自己究竟能睡多久才会觉得够呢如何确定自己到底需要多长的睡眠不要着急下面哈尔滨艺术照悦美维度高端写真会所就来告诉您怎样确定你的睡眠时间吧一只闹钟就足够了试着提前一刻钟上床睡觉第二天你还需要闹钟吗如果是再提前一刻钟睡觉直到你再也不需要闹钟一觉睡到自然醒这样你就知道自己需要多少睡眠了另外你依赖咖啡吗每天要喝好几杯才能保持清醒进入工作状态如果是你的睡眠很可能不充足不过如果你不是那种极端的长

• 正确培养012个月的婴儿睡眠习惯.doc

  小贴士】正确培养012个月的婴儿睡眠习惯引用地址： t _blank ?[ l 复制│ l 超文本复制]  t _blank 返回《宝贝秀》  l 关闭窗口 窗体顶端 o 冰之雪的角落 t _blank 09891348 sendto.asp o 给冰之雪留言 t _blank 冰之雪 发表于：09-06-30 09:08 [ o

• 正确的睡姿.doc

  #

• 女性朋友常犯七种不正确的睡眠习惯.doc

  睡眠习惯很重要尤其女性的睡眠习惯七种睡眠习惯女性很容犯请您一定要注意不正确的睡眠习惯很引发细小身体毛病久而久之对身体健康构成危害亲请谨慎一用高的枕头　　女人其实用较低枕头在床上睡觉一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生当然不能用过低的枕头睡觉过低的枕头甚至不用枕头会使人在睡眠时长时间保持抬头头向左侧或者头向右侧的状态对于习惯低头工作的人来说仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的然而如果连续如此

• 正确睡姿.doc

  正确睡姿有助防病人一生有１／３的时间用于睡眠究竟哪种睡姿既有利于提高睡眠质量又有利于健康呢流传的说法很多有文章说：向右侧睡觉容易导致胃酸往食管返流严重时可导致喉咙酸痛咳嗽气喘胸部紧压等问题长期如此还会导致食管癌也有的文章说对于一个健康人来说睡眠的最好体位应该是右 侧卧位或正平卧位这样既不会压迫心脏又有利于四肢的放松这些说法本身就相互矛盾让人无所适从????笔者观点弄清各种睡姿的利弊各自从实际出发因

• 正确的睡觉姿势.doc

  正确的睡觉姿势不少人睡眠醒来觉得头昏眼花腰酸背痛疲惫不堪究其原因主要是因为睡姿不当造成的 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧微曲双腿这样心脏处于高位不受压迫肝脏处于低位供血较好有利新陈代谢胃内食物借重力作用朝十二指肠推进可促进消化吸收同时全身处于放松状态呼吸匀和心跳减慢大脑心肺胃肠肌肉骨骼得到充分的休息和氧气供给 当然对于一个健康人来说大可不必过分拘泥自己的

• 正确的睡觉姿势.doc

  正确的睡觉姿势大部份人都有一个惯性的睡姿有的人喜欢向右侧身睡有的人喜欢向左侧身睡也有的人喜欢仰着睡甚至还有人喜欢趴着睡．根据统计有65的人习惯侧睡30习惯仰睡而5习惯俯睡人的身体若从侧面观察是个大S形往前凸起的是肚子臀部则向后翘最符合人体工学的姿势是侧睡以身体左半部在上为佳通常采这种睡姿的人双脚为交叉的状态为避免拉扯到腰部肌肉最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕仰睡者可在大腿下方垫抱枕这样就不会影响