慢生活养生方法让你更健康长寿 学会慢生活并不是指工作上的懒惰生活上的拖沓而是提倡人们要把生活的节奏放慢工作生活有张有弛不要太紧张了这些对长寿都是至关重要的 慢餐饮 医生建议用1520分钟吃早餐中晚餐则用半小时左右对于老年人每口饭菜应咀嚼2550次每顿饭吃30分钟左右才可以给饮食中枢足够的兴奋时间多咀嚼还可消除食物中的致癌物质 慢睡眠 不要让别人打扰你的梦慢条斯理地入睡一夜安眠第二天闻着太阳味
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国医堂:于慧敏 教授一睡眠养生二饮食养生三运动养生四情志养生…………………………………………..世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素: 1遗传因素占15 2环境因素占17 (社会环境自然环境) 3医疗条件占8 4生活方式占60 1).合理膳食13 2).运动熬夜戒烟限酒17 3).心理平衡30气虚质饮食特点山楂红糖汤:山楂10枚冲洗
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生命神圣论与长寿大连市老年学学会 马文元健康是生命活力和长寿的基础是幸福的象征是人生中最重要最珍贵的财富从我国已经有超过一亿三千万老年人口看我国已进入老龄化社会老年人如何面对生命健康与健康长寿问题是一个被人们谈论的的热点虽然此问题涉及多学课多领域多因素的关系本文想只从生命神圣论与长寿方面谈点自己的看法 几乎所有的人都认为人的生命神圣不可侵犯的这种生命神圣论观点强调人的生命是至高无上的在任何
让健康伴随着你——生活方式与身心健康[洪昭光教授讲座录音整理稿]?????? 洪昭光教授简介:洪昭光男1939年生福建人1961年毕业于上海第一医学院(现复旦大学医学院)1981年—1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任国家心血管病科研小组组长中国高血压病联盟常务理事和北京安贞医院干部保健老年心内科主任和教
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