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最佳减肥方法一:喝水减肥方法? 热评指数:★★★★★? 网友评论:我认为人水之间也有合不合得来的关系每餐前喝二杯自己喜欢的矿泉水起床和沐浴前各喝一杯合计八杯大约公升不但食欲被压抑感觉肌肤的弹性也比减肥前好得多一个月约减二公斤? 我基本上是饭前二杯虽然有时候没办法做到但是饭后也一定喝二杯每天下班回家一定要喝二杯才行有时候连晚餐都省了也没有特别的问题一个月可以瘦公斤只不过经常跑厕所有点儿受不了?
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最佳的10个消脂减肥运动法为您推荐10个最佳的运动减肥方法一12分钟的自由泳可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动每周进行3次就可以远离肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择同样是游泳自由泳的运动量比较大只需要12分钟就能消耗掉大量热量赶快试一下吧 二5秒钟按压耳部穴位5下能控制食欲 耳部控制食欲的穴位被称作饥点每日按压5下左右可有效减少食欲5秒钟按压
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跳绳:最佳燃脂减肥法 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平不过它却可以避免因跑步而产生的膝踝关节疼痛的困扰 跳绳对身体的灵敏性身体姿态平衡能力协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用能使力量得到发展尤其是下肢力量 跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力使大腿和臀部肌肉纤维更结实 跳绳是最有效最经济的燃脂方法同时也是最好的如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处那就像9
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