相关文档

• 全身各部变瘦方法.doc

  1.下巴：就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果??? ?2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替）握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个??? ?3.减后背：?????1)准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组?????2)站立双臂自然下垂

• 身体各个部位变瘦方法.docx

  1.下巴：就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替）握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个3.减后背：1)准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组2)站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起做这个动作时保持

• 身体各部位瘦的方法.doc

  1下巴：就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替）握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个3.减后背：1)准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组2)站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起做这个动作时保持胳

• 瘦身小方法.doc

  简简单单日常8招塑身计不用打乱平常的生活作息时间只要抓住零碎的时间做做小运动日积月累你就可以塑造出一副好身材想要零存整取轻松塑造曼妙身材从今天就开始吧 　　听音乐时 　　运动效果：美化肩部曲线 　　具体方法： 　　1.听音乐时用手抓着椅子的靠背 　　2.耸起肩保持5秒左右后放下 　　3.反复做上面的动作跟着音乐一起做心情会更愉快 　　刷牙时 　　早上一起床如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下

• 经典美女瘦身方法：整整100套-瘦脸方法-瘦臂方法-瘦背方法-瘦腰方法-瘦腹方法-瘦臀方法-....doc

  经典美女瘦身方法：整整100套 瘦脸方法瘦臂方法瘦背方法瘦腰方法瘦腹方法瘦臀方法...1 饭后7招 强力瘦身平小腹2 怎样使腿变瘦3 洗澡后让减肥加速的按摩法4 美体:57种排毒食物全记录5 营养美容师教你－－健康减肥全攻略6 妙计：专门收细肥大腿7 减肥心德：早晨空腹锻炼更易燃烧脂肪8 减脂：每天早晨吃根香蕉能帮你极速瘦身9 这样喝酸奶让肉移到胸上10 

• 瘦。身。方法.doc

  #

• C盘瘦身法大全.doc

  C盘瘦身法大全可以这样释放一些C盘空间：　　1.打开我的电脑-工具-文件夹选项-查看-在显示所有文件和文件夹选项前打勾-再按确定　　2.删除以下文件夹中的内容：　　C:Documents and Settings用户名Cookies下的所有文件(保留index文件)　　C:Documents and Settings用户名Local SettingsTemp下的所有文件(用户临时文件)　　C:Do

• 人体各部位暴瘦减肥方法.doc

  一?减下巴：?就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替）握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个??二减后背：?1.准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组?2..站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起做这个动作时保持胳膊是伸

• 瘦腰的最快方法运动瘦身.doc

  瘦腰的最快方法：让小腹迅速瘦下去　　很多很多女性都要腰腹部赘肉堆积的情况其实这称得上一个疑难杂症而出现这一问题的关键原因就是因为久坐不运动的关系很多女性因为忽略了运动平常饮食不注意这样不发胖都十分困难下面我们就为大家介绍瘦腰的最快方法让你的小腹迅速瘦很多　　瘦腰的最快方法 让你迅速瘦下去　　1随时随地抬首挺胸　　其实要想做个气质美女不仅需要拥有苗条身材而且还需要自信自信是从内到外散发出的一种魅力而

• 瘦身良方.doc

  #