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  饮食调整：多吃粗粮和蔬菜适当吃些水果少吃或不吃米糊调整饮食结构的目的是增加膳食纤维的摄入这一步是关键的任何原因引起的便秘都首先应该合理调整饮食结构哪些是粗粮：玉米燕麦面食番薯南瓜马铃薯（土豆）蔬菜：各种各样的绿叶蔬菜胡萝卜番茄水果：橙子桔子香蕉（大焦或粉焦）火龙果奇异果等杏仁和芝麻有润肠通便的作用可以经常将杏仁和芝麻磨粉给宝宝吃米糊因为太精细了缺乏膳食纤维会导致便秘应该尽量少吃苹果因为还有丰富的鞣

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  宝宝便秘疗法按摩法：右手四指并拢在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩这样不仅可以帮助排便而且有助消化 如果婴儿饮食太少消化后的余渣就少自然大便也少奶中糖量不足可以使大便干燥如长期饮食不足则形成营养不良腹肌和肠肌缺乏力量不能解出大便可出现顽固性便秘大便的性质与食物成分有关如果食物含有多量的蛋白质而缺少碳水化合物(糖和淀粉)则大便干燥而且排便次数少如果食物中含有较多的碳水化合物则排便次数增加且大便稀软

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  宝宝吃什么对便秘好 (1) 土豆蜜膏：土豆1000克切细丝用纱布绞汁取汁煎熬浓缩至粘稠时入蜂蜜1倍再煎至粘稠如蜜时停火待冷装瓶备用每次10毫升日2次本方具有健脾益气之功效用于气虚便秘 (2) 猪油蜜膏：猪油蜂蜜各100克分别用文火煎煮至沸待凉油蜜混合均匀即可每次服510毫升日2次本方有滋阴养血润肠之效用于阴血不足之便秘者(3) 桑椹糖：白砂糖500克放锅中加水少许文火煎成粘稠状入干桑椹末200克调

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