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  当代大学生饮食健康问题摘要：现代的大学生生活都不像以前的那样很多时候都是懒懒散散的就过去了在饮食上面更是简单不会考虑营养价值和对自身的影响所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患关键词：饮食健康调查一健康的重要性健康不是一切但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康健康和金钱并不是一种等价的交换良好的健康源于科学和知识而不是来源于财富地位与权

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  每日需要卡路里量：基础代谢率运动消耗食物消耗【基础代谢率】655(以磅为单位的体重)(以英寸为单位的身高)-(以岁为单位的年龄)【各种运动消耗卡路里对照表】68kg1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)? 爬楼梯1500级（不计时）250卡?快走（一小时8公里）?555卡? 快跑(一小时12公里）700卡? 单车(一小时9公里)245卡? 单车(一小时16公里)415卡? 单车(一小时21公里

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  学习健康饮食的收获通过这学期对健康饮食的学习我学到了很多以前的我们从不注重饮食习惯然而也从没去了解过但现在不同了饮食对于我们至关重要而且我们还可以通过学习制定一项健康饮食计划从而使自己有一个健康的好身体人人健康长寿老师给我们放的教学视频中通过周教授的讲课和老师的讲解我们知道健康的因素包括：运动睡眠饮食和心理其中饮食占有很大的比例俗话说得好病从口入所以

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  饮食健康选择健康饮食摘要：饮食与人类的健康息息相关如何合理膳食健康饮食是人们经常谈论的话题本文从饮食与健康的重要性入手首先让人们认识到饮食对于健康是至关重要的一个方面进而阐述正确的饮食方式引导人们科学膳食健康饮食关键字：饮食的重要性 饮食习惯 精神状态 健康一饮食的重要性饮食是维持人体生命的必需物质但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因俗语说：病从口入其理由在此饮食不当招致疾病饮食过饱

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  21世纪饮食与人类健康食物相克 健康等于关爱生命安全之本必资与食不知食宜不定以生存松花蛋：含化铅和盐铅儿童对铅毒敏感吸收率高达50儿童极容易中毒.西红柿和红薯同食导致结石病呕吐腹痛腹泻菠菜与豆腐同食不但钙得不到吸收还会破坏身体内部的钙质并能导致颈椎病腰椎病结石病葫萝卜与白萝卜长期同食会导致免疫力低下红薯与鸡蛋同食会引发肠梗阻豆浆牛奶与鸡蛋同食会产生便秘山楂与海鲜同食导致腹痛便秘白萝卜与

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  1适当的蛋白质摄取需限制蛋白质的摄取量以减轻肾脏之负担但如果吃的大少则消耗身体的肌肉及内脏组织所以必须吃正确且足够量及质的蛋白质如：鲜奶蛋类肉类因植物性蛋白质在体内的利用率较低代谢后产生较多含氮废物所以不可任意食用如：豆类(红豆绿豆毛豆蚕豆毛豆碗豆仁)豆类制品(豆腐豆干豆浆)面筋制品(面筋面肠烤麸)核果类(瓜子花生核桃腰果粟子)等 2摄取足够的热量 在限制蛋白质摄取时为了避免热量摄取的不足会

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  食物相生酸菜猪肉：猪肉营养丰富含蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁维生素等有滋阴养胃清肺补血利尿消肿酸菜含量维生素A维生素B维生素C维生素D龙腾世纪 人类贵族具有开胃利嗝杀菌治寒腹痛的疗效 空心菜尖椒：含维生素和矿物质可降血压止头痛解毒消肿防治糖尿病 猪腰木耳： 猪腰有站肾利尿作用木耳益润肺养血美容对久病体弱肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用 花菜鸡肉： 花菜含维生素矿物质益气壮骨抗衰老可增强肝脏解毒作

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  健康饮食积极锻炼远离肺癌　　美国哈佛大学公共卫生学院根据中国现有的数据和情况曾作出报告在未来的30年中国因肺癌致死的人数将高达1800万这意味着每分钟会有1人死于肺癌但其实肺癌是最可预防的癌症之一　　就是这个科学家们都普遍认为最可预防的癌症之一它的发病率为什么一直居高不下呢　　环境污染太严重了工业化进程中的国家很多环境问题都非常突出很多发达国家为

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  要看吃什么东西呀不同的食物吃法时间都是有讲究的有的早上空腹不能吃像豆浆有的两种食物不能同时吃会中毒或者拉肚子等附上一份： 1鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒死亡 2豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋 3海带忌猪血┄┄同食便秘 4土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑 5牛肉忌红糖┄┄同食胀死人 6狗肉忌黄鳝┄┄同食则死 7羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀 8芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发 9番茄忌绿豆┄┄同食伤元气 10螃蟹忌柿子┄┄同食腹