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   HYPERLINK o 西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁做法：步骤1：西兰花洗净根去掉掰成小朵锅中水烧开放点盐放入西兰花滚上一会会十几二十秒水不要太多盖过西兰花就行步骤2：锅中油熟将虾仁放入迅速过油至熟我这个虾仁超市买的已经去过虾线了步骤3：然后倒入焯水后的西兰花炒一下加点盐稍微加点水步骤4：炒个1分钟这样就可以出锅了西兰花喜欢吃的人也比较多不过西兰花的价格在素菜中还算是比较贵的 HY

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  主料 E899BEE4BB81 o t _blank 虾仁200g E8A5BFE585B0E88AB1 t _blank 西兰花1颗辅料葱适量姜适量盐适量水淀粉适量白糖适量胡椒粉适量麻油适量?步骤1.首先将 t _blank 西兰花切成小朵葱切段姜切成姜丝2.将 t _blank 虾仁倒入碗中放入少许盐少量料酒撒上少许胡椒粉拌均匀后加入鸡蛋清半勺生粉再次搅拌均匀备用

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  【DIY西兰花炒虾仁】1海虾洗净后去皮去头去虾线切成小段备用 2西兰花剪成小朵根部可以用来扮凉菜 3水开后加盐煮西兰花一分钟后捞出过凉 4锅热入油倒入蒜末爆香后倒入虾仁变色后倒入西兰花加盐翻炒后再放入蒜末蒜末炒香后就可出锅装盘上桌【DIY宫保鱿鱼】1鱿鱼洗净切段放入清水的锅内加姜片5片料酒1大匙盐少许烧开后鱿鱼烫至卷起捞出2热锅下油放入花椒姜片蒜片葱段爆香花生米炒出放凉3放入鱿鱼卷辣椒粉1勺翻炒.

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