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少林《易筋经》少林《易筋经》是一种健身目的十分明确的武术套路易的含义即变易活动改变引伸为增强之义筋指筋脉肌肉筋骨经为方法因此易筋经从字面上理解即活 动筋骨以强身健体祛病延年的方法实际上它更是一种十分经典的气功功法 中医学认为人体的十二经脉运行气血十二经脉通畅则气血调和身体健康反之十二经脉不通则气血瘀阻百病始生人体周身肌肉按十二经筋循行路线划分为十二经筋十二经脉循行于十二经筋之中对十二经筋起着营养
少林绝技心意把图解由素喜老方丈推荐第四代禅武医传人德建演练练拳不练把等于瞎胡打宁教十趟拳不教一个把把指的是心意把心意把又名锄镢头仅一大式又可演变成十二大式变化重在心意并非流于锄镢头的的架子它势法单调讲求实用而不尚花架是练心意力气的无上妙法正如秘谱中云:心意把势法单它系少林内功拳拐起毛篮掌宜吐起落身法随意变起如举鼎提口气发嗯声落如分砖运气宜顺为要旨落下好似镢把般夜静练势意集中形似白猿跳山涧心意把虽仅
易筋经易筋经相传天竺和尚达摩为传真经只身东来一路扬经颂法后落迹于少林寺达摩内功深厚在少林寺面壁禅坐九年以致石壁都留下了他的身影达摩留下两卷秘经一为《洗髓经》二是《易筋经》《洗髓经》为内修之典归慧可未传于世《易筋经》为外修之书留于少林流传至今 易是变通改换脱换之意筋指筋骨筋膜经则带有指南法典之意《易筋经》就是改变筋骨的方法按原来的功法要求须先练一年左右内功:达到内壮后方可练《易筋经》进而再练
功夫篇
峨眉洪门十二把易筋经 来源:少林与太极2009年4期 : 点击: 1925 发布时间:2009-06-02 双击鼠标滚 字体:[ javascript:FontZoom(14) 大 javascript:FontZoom(12) 中 javascript:FontZoom(9) 小] ?十二把易筋经是峨眉宗八大门(注:八大门即僧岳杜赵洪化宇会)中洪门的一套主要功法此功专为
易筋经是一种以强身壮力为主的锻炼方法易有变易的意思筋指筋脉它的主要特点是动静结合内静以收心调息外动以强筋壮骨 易筋经健身之法首见于《易筋经》该书据近人考证为明代天台紫凝道人于天启四年(1624年)撰成????????????? 【基本内容和方法】 易筋经包括内功和外功两种锻练方法各有12势易筋经内功采用站式以一定的姿势借呼吸诱导逐步加强筋脉和脏腑的功能大多数采取静止性用力
易筋经(初稿)手心向上画圆然后向前打开同时左脚向前跨出数36下双手上举在头上空头从两手之间往上看数36下然后右手拿下来左手移动到左边上方抬头向左手边上方看数18下然后换到右手数18下倒拽九尾牛左脚在前左手往后尽量往上抬右手在前面好像拽着牛尾巴一样向下拉数18下然后换到右脚数18下排山倒海画圆然后推出去36下猛虎下山左右各18下扎马步后跟起来手里感觉提着一桶水数36下左右降龙十八掌双脚合拢腰部以下不
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级量力而行循序渐进持之以恒健身气功——易筋经易的含义即变易活动改变引伸为增强之义筋指筋脉肌肉筋骨经为经典方法因此易筋经从字面上理解即活动筋骨强身健体祛病延年的方法实际上它更是一种内练脏腑外练筋骨的十分经典的气功功法量力而行循序渐进持之以恒易筋经十二势第一势:韦驮献杵一势第二势:韦驮献杵二势第三势:韦驮献杵三势第四势:摘星换斗势第
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级易筋经易筋经的源流 易筋经为少林达摩祖师所创是一种健身目的十分明确的武术套路易的含义即变易活动改变引伸为增强之义筋指筋脉肌肉筋骨经为方法因此易筋经从字面上理解即活动筋骨以强身健体祛病延年的方法易筋经的源流易筋经源自我国古代导引术历史悠久据考证导引是由原始社会的巫舞发展而来的到春秋战国时期已为养生家所必习《庄子刻意篇》中记载:吹
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