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  适当搭配生食或纯粹生食对症治疗称为生食疗法在国外已有100多年历史 早先犹太籍格尔森博士发明了—种治疗癌症的生食法他以苹果汁橙汁橘汁芹菜汁等新鲜果蔬汁治疗—些癌症患者收到意想不到的效果生食疗法对于失眠精神不振记忆力减退高血压癌症都会起到辅助治疗效果 生食最大限度地保留了蔬菜中的维生素和微量元素 生鲜蔬菜水果汁芽苗菜汁中的活性物质与人体接近能有效地调节机体免

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  吃出健康 与健康 1什么是平衡膳食 平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素：（1）含量充足种类齐全比例适当（2）膳食中供给的营养素与机体需要保持平衡（3）膳食的结构要合理即应满足机体的生理需要又应避免膳食构成的比例失调 人体需要40多种营养素可以说世界上没有一种单一的食物含有人体所需的全部营养必须由多种多样的食物来供给 5）纯热能食物

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  信息：吃出美丽 吃出健康厨艺大比拼2011年3月7日上午12：00在社区活动室举办吃出美丽吃出健康 厨艺大比拼活动共有36名辖区妇女同胞参加了此次活动他们各自从家中将自己的拿手好菜带到社区社区党委书记代表社区向辖区妇女同胞们表达了节日的问候随后随机从参赛者中抽取了5名同志做为评委由他们从色香味等方面对参赛菜品进行评比打分最终6号参赛者（紫菜包饭）9号参赛者（蒜仔鱼）14号参赛者（八宝饭）获得特

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  吃粗粮健康减肥 一月快速瘦5斤粗粮超强 HYPERLINK t _blank 瘦身力解析　1阻碍营养吸收在胃肠道的食物中膳食纤维在吸收水分的同时还会吸附许多营养物质阻碍营养吸收此外膳食纤维中不能被消化的物质往往是厌氧微生物大量繁殖所需要肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动减少肠道对营养物质的消化吸收能力　2不能或很少能从中获取能量人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的

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  不良的生活习惯(吸烟 酗酒 熬夜 压力等)环境污染不均衡不科学的饮食习惯不吃早餐或简单应付晚上高脂肪高动物蛋白摄取酸碱食物比例为 80:20晚餐占一天营养素量的３０左右所以晚餐宜简单．晚餐的营养素除用于细胞正常的能量需求及维持体温外其他用于伤残细胞的修复大概需要２０到３０克蛋白质及一定量的维生素和矿物质．所以晚餐可吃清淡的蔬菜和少量的荤菜饭后补充一勺蛋白粉和一对倍立健即可特殊人群需补充其他营养素营

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  健康四大因素癌症是可以预防的食物：致癌因素中有13与食物有关如盐分脂肪混入致癌物的食物吸烟：100种以上的制癌物质对周围人会有 影响酒精：本身没有致癌性具有促发多种癌症的作用烈性酒的刺激易导致食道癌口腔癌同时增加肝脏负担精神压力：自律神经和激素功能发生紊乱身体免疫力下降降低身体对癌症的抵抗力选择植物性食物为主的膳食包括各种蔬菜水果豆类以及粗加工的主食植物性食物可以预防多个部位的癌症应该让植物性食

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