大桔灯文库logo

下载提示:1. 本站不保证资源下载的准确性、安全性和完整性,同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,大桔灯负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。

相关文档

  • .docx.docx

    厨房里的12个营养疑案今天我们请来营养学专家为大家揭开一些常见的餐桌营养健康疑案疑案1如何衡量一个菜谱的好坏有一种简单的方法就是看食物的颜色我们可以把菜的颜色分为五大类即黑色红色绿色黄色白色在你采购菜的时候以及你食用的时候若把这五种颜色巧妙搭配起来就可以达到内在成分的营养均衡了黑紫色食物常见的有紫米黑芝麻黑豆紫菜黑木耳茄子等绿色食物常见的有绿叶蔬菜和水果红色食物里植物性的有红椒红苹果红枣番茄山楂草

  • 人始于早.docx.docx

    #

  • 土豆3做法-味.docx.docx

    土豆3做法 健康营养又美味土豆由于好储藏菜市上一年四季都不缺它土豆营养丰富美味可口若是做菜的方法得当就是天天吃土豆只要能天天变出花样来也百吃不厌这里介绍平时常做的几样时令土豆菜供大家参考将去皮洗净的土豆先切成片然后放在锅内用文火煮上15分钟待土豆熟透酥烂再用勺背将土豆压碎成泥淋上鸡汤放上少许食油和精盐一盆别有风味的鸡汁土豆泥就成了咖喱土豆同样取去皮洗净的土豆先切成片然后放在锅内用文火煮上15分钟这

  • 头发吃“饭”.docx.docx

    #

  • 均衡瘦身.docx.docx

    均衡营养健康瘦身当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题很多国家的医学专家营养学家都在努力探索新的减肥瘦身方法而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威最提出一个新的健康新概念:均衡营养健康瘦身现象 国人肥胖增长远医惊人近几年中国经济发展了人们收入增加但在饮食方面却出现 误区——肉类糖类和脂肪类食品的进食量增加肥胖人士增长速度惊人根据1992年全国营养学会人口普查结果从1982年至1992 年十年之间肥胖

  • 合理应对.docx.docx

    亚健康需要合理应对第一步:自测 常见有以下一些症状躯体方面有失眠头昏乏力困倦懒怠气短虚汗心悸肌肉酸楚关节疼痛和性机能减退等心理方面会出现情绪低落反应迟钝记忆减退心烦意乱恐惧不安焦虑烦躁和神经质等以上这些表现已不属于健康范畴但仍没达到一定的疾病诊断标准不过有以上症状未必就是亚健康还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意到医院做相关的检查第二步:做检查按照疾病

  • 入门秘笈.docx.docx

    健美入门营养秘笈1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的没有足够的热量就不可能保证肌肉的正常生长2.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供摄入的碳水化合物可以补充糖原供给能量并防止训练造成的肌肉分解3.补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石也是肌肉生长的基础因此每天必须摄入充足的优质蛋白质4.促进合成减少分解 当肌肉的合成大于分解时肌肉增长反之则缩小因此要注意抗肌肉分解促进蛋白合成

  • 十大误区.docx.docx

    睡前折腾一分钟 瘦身减肥见效快每节动作只需要坚持5秒钟左右就能够增加肌肉当身体的肌肉增加后体质就会转变换句话基础代谢和瘦身体质息息相关因此肌肉的增多有助于消耗更多能量身体也就转化为易消耗脂肪的体质一原理解释你可能会质疑各节运动只保持区区5秒就能够锻炼肌肉这5秒钟的姿势保持是要将力度注入静止的肌肉以达肌肉力量的提升所有被称为:肌肉锻炼运动这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限因此别看只有5秒钟感

  • 孕期哪些.docx.docx

    孕期需要哪些营养妊娠期间孕妇需要增加大量的营养物质(如蛋白质碳水化合物脂肪矿物质及维生素等)一方面维持孕妇本身的代谢需要另一方面则为胎儿在子宫内生长发育提供足够的营养成分如果妊娠期间缺乏营养就会影响胎儿的健康胎儿出生后容易生病发育缓慢人体所需要的营养素是靠吃进各种各样的食物获得的所以孕妇不偏食才能满足身体所需要的一切营养 一含蛋白质的食物 蛋白质是构成人体组织细胞的主要物质妊娠期孕妇平均每天

  • 大学生.doc

    大学生健康营养早餐  早上八点有课的同学常常只匆匆抓起一片面包就赶向教室而起来晚的同学干脆忽略早餐空着肚子去上课这样的事情在大学生当中已经屡见不鲜一天之计在于晨早餐没有配好营养或干脆空着肚子上课这将对大学生的健康造成负面影响早餐可以为大脑充电让大脑更好地工作学习时注意力集中精力充沛而少吃或不吃早餐的人到上午九十点钟就会出现注意力不集中饥饿疲劳学习效率极低等现象??? 大学时代是学知识长身体的

违规举报

违法有害信息,请在下方选择原因提交举报


客服

顶部