记住五味预防高血压记住五味预防高血压中医将食物大致分为五类:酸苦甘辛咸中医专家指出预防高血压在选择食物上要注意五味的合理搭配由于人们生活水平的提高大量摄入高脂肪食物大量饮酒以及全国各地饮食习惯和菜式的互相融通造成不少人口味变重使得高血压的发病率不断提高……预防高血压有饮食口诀即:半斤牛奶二两肉一斤蔬菜八两谷一个鸡蛋五克盐水果绿茶享清福不抽香烟少喝酒乐观开朗心无忧每天早上跑跑步保你腰带不变粗饮食上必
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健胃脾 夏天四类食物多吃点夏天气温高出汗多损耗了大量体液和各种营养物质极易感到身体乏力和口渴这是耗气伤阴的表现会影响到脾胃功能引起食欲减退和消化功能下降因此夏天应多吃四类食物酸味食物适当吃些酸味食物能敛汗止泻祛湿可预防流汗过多而耗气伤阴又能生津解渴健胃消食如番茄柠檬草莓葡萄山楂芒果猕猴桃等若在菜肴中加点醋还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生苦味食物俗话说:天热食苦胜似进补苦味食物中含有氨基酸生物碱
四种人应少吃高脂肪的食物生活水平的提高使得我们日常餐桌上的高脂肪食物越来越多但医学专家提醒以下四种人应少吃高脂食物1性功能障碍者:医学专家经研究证实高脂食物可使男性血浆中总睾丸酮和游离睾丸酮等雄性激素的水平下降导致男子性功能明显减弱因此性功能障碍者应尽量少吃高脂食物2肝炎患者:肝炎患者过多地摄入高脂食物会使肝脏发生脂肪性变化从而不利于病情的恢复因此肝炎病人在保证均衡营养的情况下应使饮食偏清淡一些不
孩子不宜多吃的9种食物孩子不宜多吃的9种食物孩子不宜多吃的9种食物文王志振孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳味道鲜美的食物专家提醒有9种食物儿童不宜多吃1.桔子桔子虽然营养丰富但含有叶红素吃得过多容易产生叶红素皮肤病腹痛腹泻甚至引起骨病儿童吃桔子每天不宜多于中等大小的4个2.果冻果冻不是用水果汁加糖制成的而是用增稠剂香精 酸味剂着色剂甜味剂配制而成这些物质对人体没有什么营养价值却有一定毒性吃多或常吃会影响
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美营养学家:健康饮食7诀窍诀窍一:每周可以奖励自己一次快餐食品但聪明地选择食物美国营养学家自述:这是我感到顶有用的一个窍门现实中我除了是个营养学家还是个母亲因此我对家人的三餐有比较严谨的选择我的两个宝贝女儿现在16岁了当她还在幼儿园的时候我周五到学校做义工顺便带快餐去看她们于是就形成了周五快餐日到现在还保留着这个习惯除了让宝贝们开开荤从我带去的快餐中她们也学会了什么是快餐中应该选择的食品如果
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对抗关节炎 多吃
老人常吃海带营养好老人常吃海带营养好干海苔和紫菜是一回事儿我们常吃的紫菜主要包括两个品种:坛紫菜和条斑紫菜北方以条斑紫菜为主南方则以坛紫菜为主海苔是用条斑紫菜加工而成的海苔本身的营养很高被人们称为维生素的宝库 海苔的脂肪含量比较低只占全部营养成分的12但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52再加上大量人体必需的矿物质和维生素长期食用海苔能改善微循环增强免疫力延缓衰老减少
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