小心食物也会偷走睡眠那么影响睡眠的食物有哪些呢主要有胀气食物辛辣食物高盐食物油腻食物纤维过粗的蔬菜等等 1.胀气食物 比如豆类洋葱茄子红薯芋头玉米面包等等这些食物在消化过程中会产生较多的气体容易引起腹胀从而影响睡眠 2.辛辣食物 辣椒大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物这个很好理解因为这类食物在晚餐时如果进食过多会引起胃部灼热及消化不良一直火辣辣的怎能不干扰睡眠 3.高盐食物 这类食
【一晚餐丰富油腻】晚上吃得太多或进食一堆高脂肪的食物会延长胃的消化时间导致夜里无法好好睡一觉聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐晚餐则吃得少一点清淡一点最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物健康又减肥【二含有咖啡因的饮料或事物】咖啡因会刺激神经系统使呼吸及心跳加快血压上升导致失眠此外咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所如此一来想睡个好觉的希望恐怕会落空【三睡前喝小酒】睡前小酌一杯或可导致睡眠无
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夜晚睡前最适合吃的三种食物一色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺它能够抑制中枢神经兴奋度产生一定的困倦感同时5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用 ==0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=140124zzutm_campaign=B
晚餐千万别吃六种食物?健康晚餐三个原则2013年12月10日06:35????来源: t _blank 39健康网????? t _blank 手机看新闻 打印 网摘 _=47931channel_id=47931news_id=L_20106969news_title=CDEDB2CDC7A7CDF2B1F0B3D4C1F9D6D6CAB3CEEF262316
晚餐最好不要吃的6类食物??????? 超过13的人都抱怨过睡得不好生活节奏快精神压力大疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素:吃得不对也会让你睡不好生活中就有以下几种与睡眠合不来的食物 肉汤 晚饭时用一锅热气腾腾的鸡汤排骨汤犒劳自己未必是好事肉类煲汤较油热量高最容易发胖不适合晚上食用选在上午或中午吃比较好此时不妨选择一些菌类汤 红薯玉米豌豆等产气食物 在消化过程中会产生较多气体
睡前饿了怎么办10种睡前吃的食物46条足以你的生活小常...分享 首次分享者: HYPERLINK _qzsharegetmylistuin=252498820spaceuin=252498820 t 痴?此生不弃 已被分享1次 HYPERLINK javascript: 评论(0) HYPERLINK javascript: 复制链接 HYPERLINK jav
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