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  营养粥做法：百合粥特点：润肺止咳宁心安神适用肺燥咳嗽痰中带血热病后期余热未清神志恍惚心神不安及妇女更年期综合症等原料：百合300克糯米50克冰糖适量制作过程：百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内煮至米烂汤稠加冰糖即成用法：作早晚餐或作点心热温食20天为一疗程甜浆粥特点：健脾养胃润肺补虚使用于老年体虚营养不良亦于防治血管硬化高血压冠心病原料：糯米100克新鲜豆浆15克冰糖适量制作过程：新鲜豆浆同糯米煮粥

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  菠菜粥　　　　原料：　　菠菜粳米各250克　　辅料：　　盐适量　　做法：　　1.将菠菜洗净在沸水中焯一下切段备用　　2.粳米洗净置锅内加水适量熬至粳米熟时将菠菜放入粥中继续熬一会儿停火再放入盐调味即成　　Tips：　　不宜食用加工过细的粳米粳米由皮层糊粉层胚乳层和胚层组成皮层与糊粉层中含有纤维素维生素和矿物质营养成分远较胚乳层和胚层多加工过于精细会使营养成分大量损耗降低粳米的营养价值　　蛋花麦片粥

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