第三章 二十四式简化太极拳太极拳是中国优秀的传统拳术之一在我国广为流传随着武术在世界范围的推广太极拳以它独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世二十四式简化太极拳是国家体委组织有关专家在杨式太极拳的基础上简化原有的套路而创编的它不仅简单易练而且保留了杨式太极拳的技术精华具有极佳的健身功能和丰富的技击招法 太极拳基础知识概述太极拳这个名称是因为它采用中国古代的阴阳太极这一哲学理论来解释拳理而
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第一组一.起式1.左脚开立与肩同宽.2.两臂棚举达于肩平.3.沉胯按掌落掌胯旁.二.野马分鬃1.悬胯揽掌丁步抱球.2.猫步按球弓步分掌.3.坐步分掌撇脚扣步.4.丁步抱球合气化一.5.猫步按球弓步分掌.6.坐步分掌撇脚扣步.7.丁步抱球合气化一.三.白鹤亮翅1.跟步抱球合气化一.2.重心后坐分靠列采.3.左脚点地虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌收脚举臂.2.猫步曲臂弓步搂推.3.坐步
? 当前位置: HYPERLINK :.npjywtyindex.htm 首页 - HYPERLINK :.npjywtycksccksc.htm 参考素材 - 24式太极 二十四式太极拳示范图解(技术讲解版)1 HYPERLINK :.npjywtycksctaijilearn.htm l 第一式:起势
教工二十四式简单化太极拳比赛评比标准一比赛场地:体育馆内二比赛时间:4月23日中午12:10----12:50三参加办法:以各分工会为单位全员参赛四评分办法:(满分为10分)1动作规格(5分):包括基本动作基本步型步法手型手法动作组合等小错:扣03分(如:个别人有错误)中错:扣05分(如:多人次出现错误或整体重心较高)大错:扣07分(如:整体动作错误或重心上下起伏太大)动作节奏: 10分(如
二十四式太极拳拳谱一起式??????? 1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝按掌二 左右野马分鬃?? 1抱球收脚 2转身上步 3弓步分靠 4坐腿转身撇脚5抱球收脚 6转身上步7弓步分靠8坐腿撇脚转身9抱球收脚 10转身上步11弓步分靠三白鹤亮翅??? 1跟步抱手2坐腿转腰3虚步分手四 左右搂膝拗步1右臂前摆2摆臂收脚3屈臂上步4弓步搂推 5坐腿转身撇脚6摆臂收脚7屈臂上步8弓步搂推 9坐腿转身撇脚10
四十二式太极拳拳谱第一段1.起势2.右揽雀尾3.左单鞭4.提手5.白鹤亮翅6.搂膝拗步㈡7. 撇身锤8.捋挤势㈡9.进步搬拦锤10.如封似闭第二段11.开合手12.右单鞭13. 肘底锤14.转身推掌㈡15.玉女穿梭㈡16.左右蹬脚17.掩手肱锤18.野马分鬃㈡第三段19.云手㈢20.独立打虎21.右分脚22.双峰灌耳23.左分脚24.转身拍脚25.进步栽锤26.斜飞势27.单鞭下势28.金鸡独立㈡
四十二式太极拳拳谱第一段1.起势2.右揽雀尾3.左单鞭4.提手5.白鹤亮翅6.搂膝拗步㈡7. 撇身锤8.捋挤势㈡9.进步搬拦锤10.如封似闭第二段11.开合手12.右单鞭13. 肘底锤14.转身推掌㈡15.玉女穿梭㈡16.左右蹬脚17.掩手肱锤18.野马分鬃㈡第三段19.云手㈢20.独立打虎21.右分脚22.双峰灌耳23.左分脚24.转身拍脚25.进步栽锤26.斜飞势27.单鞭下势28.金鸡独立㈡
陈氏太极拳入门(一)????????????????????????? 相关视频 陈式太极拳基本动作??? 这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二个章节共有:(一)心神虚静贯始终(二)中正不偏一气存(三)以意行气心为主(四)松沉入手求柔顺(五)内外合一上下随(六)虚实转换全在腰(七)一松一紧济刚柔(八)浑身俱是缠丝圈(九)胸腹折叠运开合(十)拿住丹田练内功
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