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21天减肥法就是在21天内通过控制饮食的份量和种类控制进食时间等不用依靠药物或运动而达到减肥的效果21天共分 三个阶段分别是前3天断食阶段中8天蔬果餐后10天6成饱饮食2减肥阶段 =5EykNfaU81N4vDGDTUIvDES-MTLG27iOQa_JF_PWACrH-BWf5m6AZ336lbsNSl-Fz9l2p_2TYsL4f1-Hwu7N-q l o 编辑本段 编辑第一阶段前3天
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食谱1星期一?????? 早餐:全麦吐司1片 白煮蛋1个 茶或黑咖啡1杯?????? 午餐:糙米饭半碗 炒青菜(豆苗橄榄油1茶匙)红烧牛腩(牛腩50克白萝卜60 克胡萝卜30克)丝瓜汤梨1个?????? 晚餐:糙米饭半碗炒四季豆(四季豆70克 橄榄油1茶匙)清蒸鱼半条(加少许姜)白萝卜汤(白萝卜50克)番茄1个?星期二?????? 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿 番茄半个)?????? 午餐:馄
21天减肥法快速减重16斤 ??2012年09月13日09:52?? =5 t _blank 新浪健康论坛 什么是21天减肥法 21天减肥法就是在21天内通过控制饮食的份量和种类控制进食时间等不用依靠药物或运动而达到减肥的效果 21天减肥法共分三个阶段分别是前3天断食阶段中8天蔬果餐后10天6成饱饮食但这种减肥方法会有副作用会一定程度上影响健康应慎重采用 21天减肥法的三个
最近和同事聊天(一群法国女人)说减肥他们惊讶我这两个月怎么瘦了那么多我笑笑说你们做不到他们不信我的方法很简单不再吃甜点奶酪披萨kebab红酒那些初来法国的时候因为新鲜而吃不断的东西他们诧异的问我怎么控制的我很自然的说我自小不喜欢吃甜刚来时候吃那些真的出于一种新鲜其实每次吃完都不太舒服由此我也开始思考人的习惯问题我的发胖多是家族原因还有就是小时候真的营养过剩北方人多爱吃油除了不爱吃甜食我在饮食
减肥需要吃喝技巧 贵在坚持2012年05月14日对于减肥者来说减掉脂肪以及选用的方式取决于自己的身体然而要达到减肥目标的关键是坚持找到正确的方法后人们在一个星期后会看出其中的变化本文将教你快速减肥的技巧它们都是安全和有效的因为它们是基于科学的研究和专家的指导这些快速减肥的好方法包括:改变一个人的饮食习惯大多数营养师会建议人们遵循一个特定的减肥食谱这些食谱中列举的食物往往不被自己喜欢但选择它们
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