相关文档

• 孕前做好锻炼-产后也能好身材.doc

  孕前做好锻炼产后也能好身材 2011年01月27日? 出处：其他? 责任编辑：朱妍臻?  l artCMTartCMT 我要评论 字号：TT导读：在孕前的半年到一年的时间里制定并实施一个适宜的孕前运动计划不仅可以帮助女性在产后恢复身材还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力保护孕妇及胎儿的生命安全同时还可以减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率甚至减少生产时的痛楚帮助产妇顺利分娩关键词：

• 天天锻炼身体好.doc

   t _blank 活动 t _blank 名称：天天锻炼身体好?活动目标：1．通过手臂姿势的变化表现正面做操人的不同姿势2．知道天天做操能锻炼身体让身体更健康 活动 t _blank 反思：活动准备：1．活动材料P14油画棒2．正面做操人的不同姿态范例早操音乐磁带?活动过程：一 做操真有趣1 讨论：我们为什么要天天做操（做操是为了锻炼身体让我们的身体更健康）2 师：小朋友

• 孕妇临产前的锻炼.doc

  不用怀疑孕妇临产前是可以锻炼的但要注意的是临产前的锻炼切误急速跑步上跳下跳等剧烈运动孕妇临产前可以做一些适宜适度的锻炼来帮助分娩下面就介绍几种临产前锻炼法孕妇临产前到底能不能锻炼成了每位即将面临生产的孕妇最关心的话题孕妇临产前是可以锻炼的但要注意的是临产前的锻炼切误急速跑步上跳下跳等剧烈运动孕妇临产前可以做以下锻炼来帮助分娩减轻分娩时的阵痛：一盘腿坐练习锻炼背部肌肉保持背部的挺直坐下两腿弯曲

• 好身材等于好大脑-锻炼让你更聪明.doc

  好身材等于好大脑 锻炼让你更聪明If you want to boost your childs results at school you could do a lot worse than ensuring that they do plenty of exercise. Scientists have already shown that physical activity can make

• 体育锻炼对身体的好处.doc

  体育锻炼对身体的好处第十四周 春雨中队（四一班）尊敬的各位老师各位同学： 大家早上好今天我在国旗下讲话的题目是：《体育锻炼对身体的好处》冬天已经来临今天我简单的给大家说说冬季体育锻炼的好处 冬季昼短夜长阳光微弱如果多在室外锻炼就能弥补阳光的照射不足尤其对我们小学生来说正处在长身体的时候阳光照射有助于骨骼生长 冬季在室外锻炼由于不断受到冷空气的刺激血液中的各种细胞以及抵抗疾病的抗

• 少林禅医：养身：后背撞墙是很好的锻炼方法.doc

  少林禅医：养身：后背撞墙是很好的锻炼方法◎释延亿????? 老王退休以后可能是精神垮了整天蔫不拉几的回身整天感觉酸痛找医院按摩以后也只是好一两天就不行特别想找到一种既不占时间效果还很好的锻炼方法后来邻居的李大妈跟他说你不如试试撞墙老王试了一个多月你还别说效果还蛮好原来身体的不良症状一扫而光面色也显得很有光泽了那么撞墙到底有什么科学根据呢究竟应该怎么撞墙呢?????? 人体背部的脊柱及脊柱的两侧分布

• 冬季锻炼好处多.doc

  主题班会：冬季锻炼好处多活动目的：1了解冬季锻炼的作用知道学校中的锻炼要注意场地和安全2引导学生参与冬季体育锻炼做健体好少年二活动过程 ：（一）班长：全体起立出旗——敬礼（播放出旗曲）礼毕——唱队歌（播放队歌音乐）（二）主持人上女：寒风习习冬日暖阳中冬季锻炼的号角吹响了整个校园男：不就是玩吗不用号召我们都想玩都会玩女：玩也算也不算要看你玩什么怎么玩了否则为什么叫冬季锻炼不叫冬玩呢男：也对呀平常也有

• 晚上7时锻炼好.doc

  #

• 产后恢复锻炼.doc

  产后恢复锻炼 1． 针对臀部大腿及小腿双腿并拢膝盖微屈挺直上身向前提膝至髋骨高度然后放下腿向后伸注意脚部不要着地此动作应做3组每组重复15次作用：很好的热身动作是对整个腿部臀部和背部非常有效的练习TIPS：动作要慢肌肉应处于紧张状态要注意膝盖弯曲的程度在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖2． 针对腰部及大腿侧身躺下脚部向后膝盖髋骨和肩部应在一条直线上撑起上身肘部的位置应在肩部的正下方肩部保持不

• 孕妇产后吃什么好.doc

  孕妇产后吃什么好健康月子食物TOP12　　月子里的饮食原则我们了解的差不多了那到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢看看健康专家评选出的健康月子食物TOP12吧从蔬菜到主食从餐前汤到饭后甜点这些推荐食物都具有一个特点：增加营养的上榜增加脂肪的落第　　小米　　上榜原因：富含 vb1 和 vb2 纤维素含量也很高能帮助月子妈妈恢复体力刺激肠胃蠕动增进食欲　　专家提醒：月子主食不能完全以小米为主否则会