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  饭后吃水果是否能带走油脂　　普通的饮食习惯中饭后水果是经常都会有的，一般人认为是补充正餐中 \t _blank 食物种类的不足而已，尤其是对于少吃蔬菜者，饭后水果可以补充部分的 \t _blank 维生素和膳食纤维。但在减肥者的想法中，饭后水果可以快速的带走餐中所吃的油分，从而减少脂肪的吸收，帮助减肥。　　从理论上来说，水果中含有一定量的膳食纤维，可以减少脂肪在肠道的消化和吸收，但是在

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  水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负担 专家指出吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)首先水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收其次水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的14同

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