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  《合理的膳食》本课是在饮食与营养了解营养物质的作用之后的实际应用部分教学中要求设计一份合理的食谱的探究活动探究活动提供了相关的知识和背景学生可以在教师的指导下结合日常生活通过收集调查大量的事实获得有关合理营养方面的信息进而通过探究性学习来完成探究实践活动掌握科学探究的方法为了突出这一重点的知识在教学中我这样设计教学情境和教学过程：师生互动设计意图?课前准备?组织学生组建合作小组搜集有

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  3合理的合理的合理 t _blank 膳食十字口诀一二三四五一每天喝一袋牛奶（酸奶）内含250毫克钙 二每天摄入 t _blank 碳水化合物250350克相当于主食68两三每天进食3份高蛋白食物每份指：瘦肉50克或鸡蛋1个或豆腐100克或鸡鸭100克或鱼虾100克四四句话：有粗有细（粗细粮搭配）不甜不咸三四五顿（在总量控制下进餐次数多有利防治糖尿病高血脂）七八分饱五每天500克蔬

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  ? 合理膳食一基本简介　　成年人每日的食谱应包括奶类肉类蔬菜水果和五谷等四大类奶类含钙蛋白质等可强健骨骼和牙齿每日饮250-500毫升为宜肉类家禽水产类如程海绿丹绿色印象天然螺旋藻等蛋类豆及豆制品等含丰富的蛋白质可促进人体新陈代谢增强抵抗力每日4-6两为宜蔬菜水果类含丰富的矿物质维生素和纤维素增强人体抵抗力畅通肠胃每日最少应吃1斤米面等谷物主要含淀粉即糖类物质主要为人体提供热能满足日常活动所

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