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  一黑米白米粥或黑米小米粥 甜的红枣桂圆枸杞粥补气补血 咸的山药薏米芡实粥 　　 原料:山药1根淮山药薏米50克芡实40克大米100克 　　 做法: 　　 1.薏米和芡实洗净后用清水浸泡2小时大米洗净后用清水浸泡半小时 　　 2.将浸泡好的薏米芡实放入锅中倒入1500ml清水大火煮开后调成小火煮30分钟然后倒入大米继续用小火煮20分钟 　　 3.戴上橡胶手套将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒)

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  桂圆简介：桂圆原产中国南方是亚热带药食两用的名贵特色水果又称龙眼现代医学研究桂圆性温味甘益心脾补气血富含葡萄糖蔗糖和维生素AB和含有能被人体直接吸收的萄萄糖等多种营养素具有滋阴补肾补中益气润肺开胃益脾明眼护目等药效果实可生食或加工成干制品肉核皮及根均可作药用可用于心脾虚损气血不足所致的失眠健忘惊悸眩晕等症状体弱贫血年老体衰久病体虚的患者经常吃些桂圆肉很有补益桂圆肉含丰富蛋白质含铁量也较高是妇女产后

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  桂圆红枣鸡蛋汤　　材料：生姜1两?红枣3-5粒?桂圆2-3粒?鸡蛋1-2个?红糖适量　　制作方法：　　把生姜切丝干炒香后加一碗水红枣桂圆同时放入煮开待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟起锅时放入适量红糖　　功效：补气活血养颜促进血液循环此早餐坚持吃可改善肤色输通气血使面部白里透红早晚养胃粥　　材料：粳米50克大枣10个莲子20克　　做法：　　1莲子用温水泡软去芯粳米淘洗干净大枣洗净　　2三者同入锅内加清

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  桂圆红枣茶的功效桂圆是传统中医里的补血良方之一红枣又称大枣可以让紧绷的神经获得舒缓外跟桂圆一起煮出来的饮品对于女性来说是道温和身心的优良饮品喔快感冒时想要让身心达到舒解及放松此款茶品是不错的选择　　桂圆红枣茶的营养价值　　红枣历来有补血养气的功能桂圆的营养价值也极高只是桂圆不能一次性吃多了不然会有点上火.如果上火了可以煮苹果水喝桂圆红枣茶 桂圆红枣茶的功效　　桂圆红枣茶的功效　　可以让女性朋

• 全麦红枣粥.doc

  菜品标准食谱菜品名称：红枣全麦粥编号：环节操作规范注意事项用料标准主料糯米20克，全麦30克提前根据比例称量好当餐现熬制杜绝下一餐食用配料小米30克，大米30克，薏米30克，水2300克，红枣30克调料制作过程加工 1红枣去核，洗净2将米洗净烹调 1将水烧开把所有原料加入2开锅后熬约1小时30分钟即可。菜品特点成品照片

• 花生红枣核桃粥.docx

   =caipus=E7BAA2E69EA3E9BB91E7B1B3E7B2A5 t _blank 花生红枣核桃粥1.准备好所需食材2.核桃去売水冲洗下3.花生水中浸泡2小时可提前做好4.红枣去核稍剪开5.粳米燕麦洗干净后放入电饭堡6.加入核桃花生燕麦红枣水适量盖上盖子后按煮饭档煮 :

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  莲子洗净浸泡2小时红枣10分钟黑米洗净浸泡2小时把所有材料倒进煲煮开后用筷子把盖子盛起盖死会喷水电饭煲煮2小时煮好后加入适量糖趁热喝哦 :

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  红枣莲子黑米粥做法 1. 莲子洗净浸泡2小时红枣10分钟 2. 黑米洗净浸泡2小时 3. 洗净后入锅加水适量开煮 4. 水开后换小火接着煮45分钟 5. 待米粒膨胀开花粥变黏稠后再煮10分钟关火 6. 盛入碗趁热喝 :