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  生育管理承诺书依据国家和地方有关计划生育政策法规以及《施工单位计划生育管理办法（试行）》的规定本企业在贵地区从事建筑活动期间本郑重承诺如下：一统一管理本企业在贵地区所有项目部并按照人口计划主管部门的工作部署制定年度工作计划建立项目部计划生育目标管理责任制度督促各项目部自觉服从工程所在地人口计生部门（社区）的指导和管理组织各项目部落实计划生育管理工作确保本企业及各项目部不发生违反计划生育相关

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  计划生育工作承诺书××社区对居民的承诺一组织居民进行计生知识培训为群众免费提供避孕节育措施免费发放计生宣传使计划生育的科普知识发放到每家每户二五期培训：为居民提供青春期新婚期孕产期哺乳期更年期的咨询指导三优质服务：每两年由街道计卫合作优质服务中心（××医院）为居民免费进行生殖健康监测一次一人一档并及时反馈信息使群众有病早治无病早防四多开展计生协会宣传和服务活动丰富活动载体强化服务功能满足居民群

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  凉粉(带调料)100克 50千卡鸡蛋1个(58克较大)86千卡牛肉：100克 106千卡 猪肉(肋条肉)96克568千卡鸡翅膀： 69克 194千卡 g水果每100克水果所含的热量梨 38千卡 32珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡 一杯苹果 44千卡 1个个(中) 约55低卡区红茶咖啡(不加糖奶精)0-1千卡番茄(100g) 19千卡 蕃茄 1个 135g 约25千卡海带(100g) 23千

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  减肥计划一减肥的关键在于运动目前专家们认为要减肥一是节制饮食二是加强运动即减少摄入的 热量或者努力消耗体内的热量所以说值得大力提倡的是两个方面：一是平衡膳食另一个就是运动美国专家的调查表明要使减肥持久支持下去除了有节制地减少摄入的热量外必须增加运动量二科学节食与运动相结合一般限制饮食适当减少碳水化合物及脂肪摄入仅对轻度肥胖者有效对较重肥胖者严格限制饮食减肥效果不能持久单纯制饮食能控制体重者一般不到

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