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  肩周炎的锻炼方法一最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：1.患者多做肩关节的运动特别是适当做大幅度的运动每次10分钟对预防肩关节的粘连肩部软组织的拘紧挛缩大有好处对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂甩动患臂以肩为中心做由里向外或由外向里的画圈运动用臂的甩动带动肩关节活动 　　3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前双手后扶于桌边反复做下蹲动作以加强肩关节的后伸活动 　4.

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