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  夏季应该吃什么---E家政夏天出汗要多吃酸食物?夏季出汗多而最易丢失津液故需适当吃酸味食物如番茄柠檬草莓乌梅葡萄山楂菠聫嫝芒果猕猴桃之类它们的酸味能敛汗止泻祛湿可预防流汗过多而耗气伤阴又能生津解渴健胃消食若在菜肴中加点醋醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生夏季喝水很重要但不要暴饮饮水可维持人体充足血容量降低血黏度排泄毒物减轻心脏和肾脏负担但也不能暴饮暴饮不仅稀释胃液降低胃酸杀菌能力而且一下子水分吸收

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