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强肾保健功法肾气充足性功能旺盛可有效地保持身心健康强肾保健的方法种类很多如饮食药物推拿按摩针灸气功等根据不同情况选择相应方法保健都可收到良好效果下面介绍几种简单易行效果显着不出偏差的功法只要坚持锻炼持之以恒就可以达到强肾保精延年益寿的目的一叩齿咽津翕周法每日早晨起床后叩齿100次然后舌舔上腭及舌下齿龈含 l m0-0 o 书籍相关:津液 t _blank 津液满口频频咽下意送至丹田翕周即收缩
强肾壮阳功法之扭腰功 扭腰功是目前比较流行的一套强肾壮阳功法因为其简便易学收效迅速且不受场地时间限制在家里办公室和旅途中都可以练习所以现在练习的人挺多 扭腰功的主要锻炼与活动区域是身体的腰胯部分坚持的锻炼会加快腹部及盆腔的血液循环对所有腰胯以内的疾病都有疗效比如生殖系统泌尿系统的疾病如前列腺炎膀胱炎肠道疾病便秘和妇科类疾病等等 锻炼此功还能增强肾功能这就意味着增强了精力性功能记忆力骨骼减少落
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强力健肾简四式万籁声适《中华气功》杂志创刊十分欣慰我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法简述于此我认为这是气功与武术的精华所在供同好者研讨调气式练武术不要花拳绣腿练气功不要繁杂翻新关键要掌握练气练力的要诀该式出于达摩祖师少林八式中的第二式可以调理气血的循环旺盛代谢作用可代替一趟太极拳而功用更显任何老弱病残均易练习只要在气功的诀上注意便可收到效果总诀:气功大致可分动静两大类此功属动功先口
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