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  十二时辰养生法： 子时：胆经当令??? 子时是指夜里11点到次日凌晨1点这个时候是胆经当令当令就是当班的意思　　胆经从人的外眼角开始一直沿着人的头部两侧顺人体侧面而下一直到脚的四趾生活当中有一个特别奇怪的现象我们晚上吃完饭以后89点钟就昏昏欲睡但一到11点就清醒了所以现在很多人习惯11点以后开始工作还有的人到了夜里11点总想吃点东西在屋子里找点食这是为什么呢这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了所以

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  十二时辰养生法 ? ? 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下： ? ? 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。 ? ? 2、辰时（7：00-900）起床健身后，饮一杯白开水， ? ? 用木梳梳

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  在中医理论中不急四季的变换是一个完整的循环有一套相应的养生理论一天24小时二十如此 由于古人将一天划分为十二个时辰因此这套养生之法又被清代养生家称为十二时辰无病法中医认为人体内的精气就像潮水一样会随着时间的流动在各经脉间起伏流注且每个时辰都会有不同的经脉值班如果能够顺应这种不同的变化采用不同的方法就可以达到良好的养生效果

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  十二时辰的经络养生之道现在我们把一天分为24个小时而在古代人们则把一天分为12个时辰也就是两个小时相当于一个时辰12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关在这12时辰当中每一个时辰都有一个经一个脏腑值班所以我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑在一天当中我们应当怎样结合十二时辰和经络安排我们的养生活动下面就来看看十二时辰的经络养生之道吧：子时--心脏最脆弱时辰时间对应经络子时23：00－01：

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