相关文档

• 减少腹部脂肪囤积的方法.doc

  减少腹部脂肪囤积的方法　　腹部脂肪不断的增加这与我们的生活习惯以及饮食方式有关减少腹部脂肪囤积的方法也就主要从这两个方面去找　　造成腹部脂肪囤积的原因：　　一坐式生活：不爱运动平日久坐可谓是现代人最普遍的通病吃饱饭后就坐着看电视或是边吃零食边上网摄取食物后继续坐着不动糖分都转换为脂肪变成赘肉囤积在腹部　　二生活压力：面对工作压力许多人都会借大吃来纾解心中的压力或者是常常吃过饱吃到很撑才停止不

• 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.doc

  腹部是全身最容易堆积脂肪的部位这里的脂肪因距离心脏较近又最容易被动员出来进入血液循环造成危害是名副其实的心腹之患因此当腹围在90100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于女大于时腹部的脂肪就非减不可了怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪使它显得平坦方法一：下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一热身活动10分钟至全身微微出汗后再用保鲜膜捆扎腹部5--6层二平卧位做腹肌运动 脐上练习：下身固定不动仰

• 腹部脂肪难减_警惕5个原因.doc

  腹部脂肪难减 警惕5个原因来源： HYPERLINK 廋身方法 　　虽然针对腹部的运动做了不少但是肚子还一点不见小我们为你找到最常见的5个原因看看你中招了没 　　有氧运动强度不够 想要减肥选择对的有氧运动非常重要你必须每日至少运动1小时每周5次而且应选择比较激烈和高强度的运动例如跑步骑自行车游泳或者跳舞需要注意的是还应当加入间歇的腰腹训练因此不要光是跑步加入其他运动让成效来的更

• 减腹部的方法.doc

  一锻炼目标：减肚子和锻炼斜腹肌 　　1仰卧在地面上膝盖弯曲收腹右手拿着遥控器 　　2将左膝盖提起成90度角伸直右腿然后抬起 　　3抬起你的上半身上身扭转向左将右手伸向左腿下方 　　4用左手接住遥控器然后降低你的上半身 　　5然后换边重复动作每边做12次二坐着也能减腹　　胸腹呼吸法简单点说就是挺直腰背在缩下腹的同时慢慢地用鼻子吸气感觉胸部在扩大屏住13秒左右再慢慢地用嘴把气吐出来这个动作无论是

• 减肥瑜伽瘦腰怎样消除腹部脂肪4个超棒方法来对抗.doc

  减肥瑜伽瘦腰怎样消除腹部脂肪4个超棒方法来对抗　　核心提示：越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病中风高血压糖尿病甚至癌症的风险减肥瑜伽瘦腰怎样消除腹部脂肪4个超棒方法来对抗那么怎样消除腹部脂肪了解了腹部脂肪的危害小编教您4妙招对抗腹部脂肪　　在某些文化中摩擦佛像的大肚子是为了获得好运减肥瑜伽瘦腰怎样消除腹部脂肪4个超棒方法来对抗但如果你自己有一个大肚子可能就不那么幸运了减肥瑜伽瘦腰怎

• 腹部吸脂减肥甩掉腹部赘肉.docx.docx

  腹部吸脂 展现平坦腹部特殊魅力想快速有效的去除腹部脂肪推荐你还是做个腹部吸脂手术吧腰腹部吸脂手术应该是最快最有效的方法但价格很高而且必须承受一定程度的痛苦这就要看本人减肥的决心与胆量了手术时采用超声波能使脂肪组织产生热效应空泡效应和内爆效应的原理选择性地破碎脂肪细胞使其呈乳化态然后利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞达到减肥塑身的目的吸脂手术是一种创伤性手术在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微

• 腹部如何减肥的方法.doc

  腹部如何减肥的方法美体指向：让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧左手放在头后左肋向左拧转右膝抬起左肘要尽量接近到右膝复原重复8次另一侧的动作和此一致美体指向：腰及下腹直立把纸巾盒立着放不要让它向左或向右倒 下双手叉腰抬起挨着纸巾盒的那一侧腿让它绕向纸巾盒的另一侧转动腿部时要尽量抬高膝盖以锻练到腰部肌群5分钟以后把纸巾盒拿到身体另一侧重复此动作5分钟美体搭档：椅子坐在椅子上抬高双腿向一侧弯屈感觉腰部被牵拉重复

• 腹部减肥最快的方法.docx

  腹部减肥最快的方法腹部容易堆积赘肉MM们都梦想拥有平坦的小腹现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法帮你全方位甩掉腹部赘肉拥有一个迷人平坦的小腹瘦腹方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥最好每个星期都能够为身体去一次角质配合一些瘦身产品使得瘦身营养成分更好地被人体吸收同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼拥有平坦的腹部并不困难瘦腹方法二：时刻保持腹部紧张状态在平时的时候要注意保持腹部紧张可以做

• 脂肪肝的治疗方法.doc

  脂肪肝的治疗方法　　脂肪肝的治疗光靠药物未必理想患者尤其要注意控制饮食治疗脂肪肝最好的办法是控制饮食不仅要控制脂肪饮食还要控制饮食的总量包括米饭也要少吃些因为这些糖类食物进入体内后摄入过多也会在肝脏中转化为脂肪　　1.控制热量摄入以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗低脂低糖低盐饮食选用脱脂牛奶烹调时尽量选用植物油少食动物内脏肥肉鱼子脑髓等含脂肪高胆固醇高的食物少食煎炸食物和甜食

• 脂肪肝的保健方法.doc

  脂肪肝的保健方法肝保健有一个十六字要诀：合理膳食控制体重适量运动慎用药物做到这些不仅可以拒绝脂肪肝还可以将肥胖症高血压高血糖等拒之门外　　合理膳食每日三餐膳食要调配合理做到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能清除肝内脂肪每天应摄入80—100克主食不可太精太细应适量多吃一些粗粮如燕麦玉米甘薯豆制品等这些食物中含极丰富的亚油酸钙硒卵磷脂维生物E和较多的纤维素可降低血清胆固醇甘油三酯中和体内因过多食用