保健营养知识普及(一)-脂类 心空影院 闲来无事将自己所学的营养知识与大家分享一下特别是现在的人们越来越重视营养对自身健康的营养和重要性希望对大家在日常保健中会有所帮助诚心的祝福大家身体健健康康营养首先从最基础的开始:七大营养素:脂类蛋白质碳水化合物维生素矿物质水膳食纤维我们所有人吃的所有东西都包含在这七大类中同时也是我们每人必须的营养素缺一不可脂类就是我们通常吃到的油脂主要有包
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原文地址:营养与保健知识:安利营养师充足营养增强免疫 人们经常说起的免疫力实际上是指人体自身的防御功能也就是说当人体受到病原微生物(包括细菌病毒衣原体等多种)侵袭时人体的防御部队─免疫细胞会对外来致病物质加以识别并产生一种特殊的抵抗力从而更有效地清除微生物维护人体的健康这支奇特的防御部队由两部分组成─由T淋巴细胞的细胞免疫部队和由B淋巴细胞的体液免疫部队前者主要发挥调节
主要降低胆固醇和低密度脂蛋白的药物1他汀类:这是近年来备受推崇的药物主要包括辛伐他汀阿伐他汀洛伐他汀等2胆汁酸结合树脂:主要包括考来烯胺可考来替泊3酰基辅酶A胆固醇酰基转移酶抑制药:甲亚油酰胺主要降低甘油三酯和极低密度脂蛋白的药物1贝特类:对于甘油三酯升高的患者主要应用此类药物包括吉非贝齐非诺贝特苯扎贝特等2烟酸类:主要包括烟酸和阿西莫司降低脂蛋白的药物主要有烟酸烟酸戊四醇酯阿西莫司新霉素及
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公共营养师营养知识介绍:玉米抗衰老第一谷类保健食物 日三餐是人类维持生命的物质基础可是吃到肚子里的营养物质不可能百分之百地被吸收利用于是就产生了自由基自由基十分活跃不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质从而导致细胞的提前衰老自由基与脂肪结合形成有害物质过氧化脂肪如果进一步与蛋白质结合便形成脂褐素过氧化脂肪和脂褐素都是人体衰老的指标 要想少受自由基之害最简单有效的方法就是多吃能清除自由基的食物比
养生保健知识[秋季中年男性多吃佛手瓜]:男性缺锌不仅会降低免疫力还会增加前列腺炎的发病率佛手瓜富含锌虽比不了牡蛎肝脏等食物但多吃不用担心胆固醇升高此外佛手瓜还富含钾常吃可手尿排钠有扩张血管降压的功效[每天吃两苹果能提高记忆力]:苹果可提供适量的抗氧化剂能提高乙酰胆碱水平从而增强记忆力[男性常做跳跃运动能有效防骨质疏松]:男性从50岁以后骨质的丢失速度加快骨质疏松症的发病率高达10.3如果男性
含氟固齿牙齿好胃口就好(不想喝嗽口也行)维持细菌平衡也就是好的细菌继续长不好的滚蛋注意啦不是说牛奶哦跟酸奶比起来牛奶要给酸奶提靴子的抗癌含琬胶延年益寿美元白薯红薯山药土豆菜-胡萝卜南瓜大蒜怎么吃吃哪种动物较好按越好的在越后面排列:有氧运动(以上不是说笑)
养身保健小知识1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防肾结石4夏季不宜光着上身睡觉5冬季养生宜多食热粥6冬季洗澡次数不宜多7冬季不宜长期待在温暖房间8不宜长时间停留在冬季雾气中9冬天不宜把围巾当口罩用10冬天早晨不宜洗头11健身前热身活动很重要12运动损伤应冷处理13步行适量能使大脑更年轻14步行最有利于中老年人健康15深呼吸不利老年健康16老人晨练应先进食17运动后应喝杯牛奶1
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