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食物中的补钙冠军大家都知道从食物中补钙是最自然的方法然而很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求:首先补钙食物必须容易买到价格不贵其次这种食物每天吃的量要足够大多吃点无害第三其中的钙能有效消化吸收最后这种食物必须吃起来方便味道口感也过得去因此含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源那么哪些食物能满足这些苛刻的要求成为同类食物中的补钙冠军呢 萝卜缨在食品营养元素表中每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克排在所
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饮食补钙最有效10种食物帮你补钙 导语:很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的其实里面存在着很多误区补钙不一定非吃钙片不可注重膳食平衡合理安排膳食也能达到补钙的效果 调查显示中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮贝壳类及豆制品等通过三餐还可能获得高于400毫克的钙而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克如果是骨折病人老人家小孩儿童等的话其含量应该增至1000
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低价养生食物盘点:吃南瓜子和开心果可健脑 ??2010年11月11日08:13??新浪健康论坛 在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品能补足我们体内的各种微量元素这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品是值得我们珍惜和发掘的 1.葵花子养颜 葵花子含有蛋白质脂肪多种维生素和矿物质其中亚油酸的含量尤为丰富亚油酸有助于保持皮肤细嫩防止皮肤干燥和生成色斑 2.花生
老人养生补钙很重要 5大适合老年人的补钙食物????来源:家庭医生 老年人 HYPERLINK =E7BCBAE99299ie=utf-8src=se_lighten_f t _blank 缺钙会造成很多疾病最常见的是骨质疏松症患者骨骼变得细小而空洞犹如浮石般脆弱易断老人如何补充钙质呢老人 HYPERLINK =E8A1A5E99299ie=utf-8src=se_lighte
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饮食养生 看清膳食补充剂的门道 琳琅满目的营养补充剂到底都有些什么作用能不能随便补又应该如何补吃膳食补充剂也是一门学问 维生素A早在公元1500年埃及人就注意到吃动物肝脏能够治疗夜盲症到了20世纪科学家发现是肝脏中的维生素A起到了疗效维生素A是指一类化合物包括视黄醇和视黄酸一般能通过饮食摄入它们对生长发育视力都非常重要鱼油中含有丰富的维生素A大名鼎鼎的β胡萝卜素其实是维生素A的原料能够
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