性气功(采补术 太极阴功)性气功(采补术) 这个渐进吸气方法在我五魂宗内叫太极阴功现争得师傅同意予以公布万不可小觑有什么作用就不说太多了有缘者自会修炼其中滋味自己体会吧这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法这个方法被用来平静僧侣的性骚动它能帮助保持肾阴气支持生命力量后应用于房事中居然可以行采补之道于是门人就作为一种专门的法门传了下来我建议男人用四步步骤如下程序为: 1.用几分钟自然呼吸来平
性气功(采补术)这个渐进吸气方法在我五魂宗内叫太极阴功现争得师傅同意予以公布万不可小觑有什么作用就不说太多了有缘者自会修炼其中滋味自己体会吧这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法这个方法被用来平静僧侣的性骚动它能帮助保持肾阴气支持生命力量后应用于房事中居然可以行采补之道于是门人就作为一种专门的法门传了下来我建议男人用四步步骤如下程序为:1.用几分钟自然呼吸来平静情绪半闭双目用舌头反顶上颚集
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太极气功十八式起势调息 (1)开阔胸怀 (1)挥舞彩虹 (2)轮臂分云 (2)(3)定步倒卷肱 (2) 湖心划船 (4)肩前托球 (4)转体望月 (5)转腰推掌 (11)马步云手 (6)捞海观天 (6) 推波助浪 (7)飞鸽展翅 (7)伸臂冲拳 (8)大雁飞翔 (11)环转飞轮 (9)踏步拍球 (10)按掌平气 (10) :
太极天地
陈式太极拳太极内功_冯志强陈氏太极拳入门说要之一:心神虚静贯始终 练拳须从无极始阴阳开合认真求这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理以及太极拳理的高度总结和深刻概括对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义太极拳入门的途经找到了就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门一方面要有太极理论的指导另一方面需要在明师的指点下才能掌握正确的练习要领和方法这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二
《杨式太极拳》练功秘诀 =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)拳架推手组成的无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩(1)1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴(属足少阳胆经)即两手中指贴
太极养生十三功一寿星松肩两腿与肩宽并立全身放松左右肩前后划圆20-40圈二灵龟望月两腿与肩宽并立仰头握拳缩脖脚跟离地如望月状并保持姿势至累放松复原3-5次三翻云覆雨两腿与肩宽并立全身放松两手前提至肩高以腕为轴心手掌内外翻转划圆各20-30圈四顶天立地双手前提至肩高左右摊开扩胸再向上伸展双掌相对合拢双掌向下压(此时掌心向下)至腰跨5-8次五鸳鸯戏水旱泳前后划圈各20-30次六天女散花双手十指交叉掌心
太极功夫扇(第一套)扇谱-李德印 第一段 01.起势(开步抱扇) 02.斜飞势(侧弓步举扇)卧似一张弓 03.白鹤亮翅(虚步亮扇)站似一棵松04.黄蜂入洞(进步刺扇)不动不摇坐如钟 05.哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风 06.金鸡独立(独立撩扇)南拳和北腿 07.力劈华山(翻身劈扇)少林武当功 08.灵猫捕蝶(转身抡压扇)太极八卦连环掌 09.坐马观花(马步亮扇)中华有神功 第二段 10.野马分
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