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健身不等于养生眼下各种强身健体运动花样繁多但许多人往往在认识上有误区以为健身就是养生养生就是健身其实这两者是有区别的健身强调的是身体各个部位的锻炼能够强筋壮骨拉长筋腱疏通经络行气活血起到一些保健疗疾益寿延年的作用而养生既强调外在身体运动型的锻炼又强调内在的锻炼即精气神的培养就人体而言生命最宝贵的是精气神运动的消耗没能及时得到补偿疲劳没有恢复身体透支形成亏损将消耗许多精气神长期下去便会致病而养生是一
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均衡营养健康瘦身当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题很多国家的医学专家营养学家都在努力探索新的减肥瘦身方法而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威最提出一个新的健康新概念:均衡营养健康瘦身现象 国人肥胖增长远医惊人近几年中国经济发展了人们收入增加但在饮食方面却出现 误区——肉类糖类和脂肪类食品的进食量增加肥胖人士增长速度惊人根据1992年全国营养学会人口普查结果从1982年至1992 年十年之间肥胖
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健身:营养均衡要切记正确健身的同时也需要注意营养膳食的搭配那么应该在饮食方面注意哪些呢下面我们就来看看吧1每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶养成喝牛奶的习惯牛奶富含钙有文献报告动脉粥样硬化高血压结肠癌老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人可改喝酸奶2每人每天一只蛋一只约1两重的鸡蛋蛋黄中所含胆固醇约280毫克正好适合一个人一天生理需要蛋黄中的卵磷脂能降低
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