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健身不等于养生眼下各种强身健体运动花样繁多但许多人往往在认识上有误区以为健身就是养生养生就是健身其实这两者是有区别的健身强调的是身体各个部位的锻炼能够强筋壮骨拉长筋腱疏通经络行气活血起到一些保健疗疾益寿延年的作用而养生既强调外在身体运动型的锻炼又强调内在的锻炼即精气神的培养就人体而言生命最宝贵的是精气神运动的消耗没能及时得到补偿疲劳没有恢复身体透支形成亏损将消耗许多精气神长期下去便会致病而养生是一
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老人养生之道贵在健脑健脑是健身的关键健脑方法大体有以下几个方面:一识精健脑脑为髓海肾主精生髓若肾精满盈则髓海充实故积精可以健脑积精之法在于节欲明代着名医学家张景岳说:善养生者必保其精精盈则气盛气盛则神全神全则身健身健则病少神气坚强老当益壮皆本乎精也二气功强脑练气功得法可充分发挥意念的主观能动作用大大激发健脑强身的自调功能气功功法很多有不少以补脑强脑为目的的功法具体练习以有气功师指点为好三颐神养脑脑
绿茶红葡萄吃法含乳糖亚州黄种人70不吸收4什么叫亚州金字塔薯类吃老玉米吸收水份:润滑肠道吸收脂肪糖类:不得糖尿病吸收毒素:胃和肠健康菜-胡萝卜南瓜蕃茄怎么吃11说说幅射1618
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养生保健方法之12式技法1.梳头:各式梳子或手指均可每日梳数十至百下具有按摩头皮醒脑开窍的功效对视力听力也很有帮助2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒然后迅速脱离此法可振动耳膜减缓耳窝退化闲时也可常按摩耳朵不论揉挑弹各种手法均可可立即改善头痛晕车等诸多不适体质虚弱者常按摩耳朵还可防止感冒3.揉眼:自寻手部柔软的部位揉按眼睛眼眶四周促进眼周血液循环可明目醒脑还兼具美容作用4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁
【旅游保健】怎样保持旅行中的身心健康1.旅行计划量力而行以大局为重注意劳逸结合避免过度劳累团队或两三人旅行一定要有整体观念一切安排都应以体弱者作为起点2.努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距从出发之日起要尽可能维持平常的生活规律如定时休息睡眠与起床定时进食与排便使人体内存在(或建立起来的)的饮食起居节律(条件反射)不遭破坏3.饮食要讲求营养旅行时身体消耗大补充养分一定要足住宿休息时在可能的情
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