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常做以下项目可以延长寿命1尝试原谅别人放下怨恨有令人意想不到的健康好处 原谅别人可以减少焦虑降低血压让你呼吸得更加轻松畅快而且这些好处会随着年龄的增长愈加明显 放下心中的怨恨体会原谅带给你的平静和祥和 2睡眠是头等大事高质量睡眠可以降低肥胖糖尿病心脏病和抑郁症风险还能帮助你更快地康复因此睡眠是养生的第一大补每个人都应该把睡眠当成头等大事 每晚应保证至少6小时睡眠时间如果睡眠少于5小时会增
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花生延寿 4类人吃却丧命 花生又叫落花生因其能滋养补益具有养生延年的功效在民间被叫做长生果也被誉为素中之荤专家指出花生味甘性平营养丰富具有健脾和胃养血止血润肺止咳利尿下乳等功效能降低胆固醇预防和治疗动脉粥样硬化高血压和冠心病等另外它还可以防治肿瘤类的疾病是一味不错的中药现代药理学研究也发现花生质润多油脂其脂肪含量非常高高达45—50其中不饱和脂肪酸占80左右蛋白质含量也很丰富高达25—
关于人类生存的可持续发展-以人为本的科学发展观黄祖洽北京师范大学《21世纪议程》1992年里约地球高峰会议通过的《21世纪议程》对于可持续发展的能力建设明确地阐述为:一个国家的可持续发展能力在很大程度上取决于在其生态和地理条件下人民和体制的能力具体地说能力建设包括一个国家在人力科学技术组织机构和资源方面的能力的培养和增强能力建设的基本目标就是提高对政策的发展模式评价和选择的能力这个能力提高的过程是
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