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  健康吃火鍋 開心過好年私立中山醫學大學附設醫院 營養科 營養師 莊慧如寒流來襲今年的冬天似乎特別的冷 冰冷的風無情的拍打著你我的臉龐街道上傳來新年好恭禧恭禧的旋律卻悄悄的溫暖了你我的心想起過年時全家吃火鍋的情形心中有著暖暖的漣漪吃火鍋不僅僅可以為這一波波的寒流帶了陣陣的暖意大家一起動手那種熱絡的氣氛也炒熱了四周的空氣火鍋成了家家戶戶最佳的選擇但是面對著如此誘人的畫面是否讓你望之興嘆亦或是大塊朵頤之

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  冬天怎么吃火锅才健康？吃火锅应注意的几个问题涮火锅时，肉片是不可缺少的一道原料。涮肉时，要注意以下几点：肉片越新鲜越好。肉片如果储存时间过长，其营养成分就会大量损失。新鲜肉片要切薄，若肉片厚，涮时不易杀死寄生虫虫卵，涮的时间过长还会引起营养的损失。涮肉时间太短。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红色变为灰白，才可以吃。 另外，吃火锅时还要注意：羊肉不能和醋共食，因为羊肉火

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  怎样吃剩饭剩菜更健康　　临近年关每家每户免不了会有很多吃不了的剩菜剩饭扔了浪费那该如何正确处理这些剩饭剩菜怎样吃才能将其对人体的伤害降低到最小呢今天的生活小提示就教您几招　　一剩饭剩菜有毒　　食品最好当天吃完剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质因为许多病菌在低温下照样繁殖例如耶尔氏菌李斯特菌等在4℃―6℃的冷藏柜里照样繁殖　　二注意保存方法　　剩汤菜炖菜和炒菜必须先烧开装在有盖的容器中变

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  肺癌患者适当的吃一些荤菜可以有助于蛋白质的补充通常鱼类较好海鲜次之家禽家畜肉又次之鱼类可以选用黄鱼泥鳅鲈鱼草鱼海鲜可以选用蚵仔海参等肉类可以选用鸡鸭牛肉等蔬菜则可以选用冬瓜白木耳菠菜萝卜高丽菜大白菜香菇荸荠金针芦笋莲藕等等另外提醒大家肺癌患者除了注意饮食外应该多注意一些生活细节养成良好的生活习惯并且应该严格控制自己的体重避免过轻或过重体重控制原则：患者在成年后体重增幅不应超过5千克用体质数(BMI

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  怎样吃才健康早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养起床后处于一种生理性缺水状态如果只进食常规早餐远远不能补充生理性缺水因此早上起来不要急于吃早餐而应立即饮500-800毫升凉开水既可补充一夜流失后的水分还可以清理肠道但不要在吃早餐前喝较多的水 早餐如果能够补充水果品质会更好水果为维生素AC丰富的来源并含维生素B群纤维质与矿物质不但具有刺激食欲的作用同时可促进肠道蠕动以及维

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  1大蒜是个宝常吃身体好 2一日两苹果毛病绕道过 3一日一枣长生不老 4核桃山中宝补肾又健脑 5铁不冶炼不成钢人不养生不健康 __b=b5c55efe18797e956020192af8c0936fbbfc822d0ac36ea99df783e6696e4e9dfd39aea8b465c47015d18d7b698c6faf0787b48df14aba4774a3cc110bb288435fe5

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