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  熬夜技巧 熬夜也要有技巧才能依然身体硬朗否则铁打的身体 也受不了如此的日夜操劳噢 因此想要熬夜千万记住：１：不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大最好尽量以水果面包清粥小菜来充饥２：开始熬夜前来一颗维他命ｂ群营养丸维他命ｂ能够解除疲劳增强人体免疫力 ３：提神饮料最好以绿茶为主可以提神又可以消除体内多余的自由基让您神清气爽但是肠不好的人最好改喝枸杞子泡热水的茶可以解压还可以明目呢４：熬夜前千万记得卸妆或是

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  熬夜之后第二天中午时千万记得打个小盹 不论前一晚多晚睡次日一定同一时间起床（如设定７点起床） 白天想睡时不可卧床大睡仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早 熬夜族的视力最易受损害加之白天接受日光紫外线照射时间不足因而对维生素AD的需要量往往较非熬夜族要高很多也就是说熬夜族更易缺乏营养素：蛋白质维生素B维生素C和适量的热量那么熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐 维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成提

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  熬夜要有技巧不宜盲目否则铁打的身体也受不了如此的日夜操劳 1保证晚餐的营养丰富鱼类豆类产品有补脑健脑功能应纳入晚餐食谱夜宵不宜吃泡面来填饱肚子以免火气太大最好以水果面包清粥小菜来充饥 2熬夜过程中要注意补水可以喝枸杞大枣茶或菊花茶既补又有去火功效还可以解压明目 3熬夜前千万记得卸妆或是先把脸洗干净以免厚厚的粉层或油渍在熬夜的煎熬下长满脸痘痘 4熬夜之后最好的保护措施自然是把

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  不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大最好尽量以水果土司面包清粥小菜来充饥提神饮料最好以绿茶为主可以提神又可以消除体内多余的自由基让您神清气爽但是胃肠不好的人最好改喝枸杞子泡热水的茶可以解压还可以明目??? 熬夜前千万记得卸妆或是先把脸洗干净以免厚厚的粉层或油渍在熬夜的煎熬下引发满脸痘痘??? 熬夜之后第二天中午时千万记得打个小盹晚上1:00以后不睡觉人体的代谢作用由内分泌燃烧用内分泌燃烧产生的毒素会很

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  一夜的煎熬放一曲欢快的歌曲去睡一觉? ?一个人醒无聊睡也无聊上网无聊看电视无聊名字堵在嗓子里就堵在嗓子里想大声地喊找不到地方喊不出声音憋得人难受想哭哭吧哭不出来可止不住泪慢慢地流我在电脑前呆呆地看着显示屏模糊了清晰了可是它还是平静安宁不变变的只是我的心情我躺下我起来我转着圈转身离开又马上回头找一些文章看看吧都是一些恼人的平生不会相思才会相思便害相思??天不老情难绝心似双丝网中有千千结 相思相