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  改变不良生活习惯 成年人的一些生活习惯如偏食挑食节食减肥饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药 都会引起某些微量营养素的失衡为了给宝宝创造一个良好的孕育空间较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究证实准备怀孕孕期持续

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  准妈妈注意事项饮食注意事项　　为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。　　1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。　　2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。　　3、每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶。　　4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。　　5、糖、盐、油不可过量。　　6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。　　7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，

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  妊娠妇女穿鞋应注意两点：安全和舒适这个时期的妇女不宜穿高跟鞋因为妊娠后足部肌力不足身体的重量主要靠足部的韧带来负担但这时的韧带软化不能长时期负重尤其是在妊娠后期身体的重心向前移只有通过背部向后仰才能保持平衡脊柱骨的弯度明显增加胸椎往后弯腰椎向前弯如果此时再穿高跟鞋是很不安全的身体重心需要更加前倾才能保持平衡这样会很容易摔倒而且会使孕妇累上加累造成下肢与腰背疼痛加剧穿无跟的平底鞋虽然安全但由于重心落

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  在孕期里总会有这样或者是那样的事情是不允许做的下面我们来一起看看那些事情孕妈咪一定不能做……准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜　　孕妇角膜的含水量比常人高若戴隐形眼镜容易因为缺氧导致角膜水肿从而引发角膜发炎溃疡甚至最终导致失明同时孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变使近视的度数增加或减少　　如果勉强戴隐形眼镜容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤甚至导致角膜上皮剥落另外一旦隐形眼镜不洁极易

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  随着盛夏的来临当季的水果种类颇多对于怀孕期的女子来说就有得享受了而胎宝宝就能喜欢丰富的营养素但是却要提醒一下了吃水果有讲究的那么孕妈妈妈夏日怎么吃水果　　夏季的水果有桃李菠萝芒果西瓜甜瓜枇杷洋香瓜龙眼荔枝杨桃葡萄甜桃雪梨白柚等产期各有不同从6月起开始陆续上市约可持续至9月再加上进口水果大举进入中国市场使得水果种类变得更加琳琅满目　　对一般健康孕妇而言除了过敏外没有哪一种水果是绝对禁忌的但水果的属性

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  这时仍是最容易流产的时期而且妊娠反应最严重各种不适达到高峰全身疲乏无力甚至恶心而不能进食这时你要注意：　　1千万不要提重物不要做长时间站立或蹲下的工作并且避免从事身体受到震动和冲击的工作　　2保证充足的睡眠你可以在中午安排一个短暂的午睡　　3空腹易加重妊娠反应上班时带些小食品在不影响工作的情况下随时吃一点　　4多和同事聊聊天取得理解和帮助工作上千万不要勉强　　5如果你小便次数增加不要不好意思孕期随

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  孕妈妈如何补充营养 孕早期饮食注意事项怀孕了，孕早期的营养指南与饮食注意事项成了准妈妈们的头等大事，那么，孕早期饮食有什么注意事项？孕早期准妈妈都需要如何补充营养？1、多吃一些粗粮孕妇的膳食不宜吃得过精，要粗细搭配，这样才不会造成营养的缺乏。玉米：孕妇常吃玉米可增强体力及耐力，有效地防治妊娠巨幼红细胞性贫血。红薯：红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质，孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。糙米：糙米除了含有

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  上班族准妈妈的注意事项我们经常可以看到在办公楼里穿着防辐射服的准妈妈这也越来越成为时下职场的一道靓丽风景现实生活中准妈妈上班时需要注意哪些事项呢很多准妈妈可能会有这样的困惑孕期是否坚持上班何时开始休产假其实这要视具体情况而定有4条原则：1如果准妈妈的工作环境相对比较安静不接触有毒有害物品身体状况也良好就可以边工作边怀孕在预产期的前1周或2周回到家中待产2如果准妈妈的工作每天至少需要4小时以上的行走