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  冬季其实是女性养生的最佳季节哦中医认为冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系在寒冷季节更宜进行食补这对改善营养状况增强机体免疫功能等方面更能显示出药物所不能替代的效果多食温热少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅传统养生学将食物分为寒凉温热平性三大类冬季气候寒冷人们为了御寒保暖应多食用具有温热性质的食物而少食用寒凉生冷食物温热性质的食物包括糯米高粱米栗子大枣核桃仁杏仁韭菜香菜南瓜生姜葱大蒜等　　冬

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  冬季女性补血养生汤食谱大全1天麻炖鸡汤：补血和血熄风 原料：天麻30克(中药店有售)老母鸡1只生姜3片做法：天麻稍浸泡洗净老母鸡宰洗净去脏杂尾部切块一起与生姜放进炖盅内加入冷开水1250毫升(约5碗量)加盖隔水炖3小时便可进饮时方调入适量食盐此量可供34人用 2鲜鲍鱼炖老鸡：补肾壮阳滋阴补血益精添髓原料：鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只老母鸡1只猪尾骨300克火腿50克生姜3片生葱3条做法：鲜鲍洗净用盐

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  冬季睡眠养生男女大同　　冬季天气寒冷对于不少人来说这是最适合睡觉的季节但是对于男人和女性来说睡觉养生也是有区别的　　女性：睡眠充电气血充盈　　睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品夜间睡眠是女性身体得以补养阴血充电的最好机会中医提倡静养阴女性要靠睡觉来维持静的状态另外女性养生还讲究以血为用睡眠质量高则会气血充盈西医也认为睡眠对于女性尤为重要因为女性受内分泌影响很大如果内分泌发生紊乱女性就会出现

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  冬季养生：女人必吃 十大滋阴补肾食物 核心提示：女人滋阴补肾一般通过食疗方法效果较好女人美重在吃很多食物也具有滋阴补肾的效果以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物1黑豆　　黑豆含有丰富的微量元素对抗衰老降血压有良好的功效且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化防止便秘黑豆性味甘有活血清热解毒滋养健血等功效　2黑芝麻　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢多吃黑芝麻能预防贫血

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  固本培元 健康度寒冬　　养生固本健康人生是南方李锦记独特的中草药健康理念元即元气又称真气承受于天随着生命而来是由元精化生所以名之为元气元气藏之于肾依赖后天之精气不断滋养才能发挥其作用元气的作用是多方面的它通过经络运行于人体全身五脏六腑得到元气的推动激发才能发挥各自的功能维持人体的正常发育和活动五脏六腑之气的产生都源于元气故元气充足脏腑功能就强健身体就健康　　因此在寒冬时节培固元气是安然度过寒冷季节