相关文档

• 羽毛球的打法.doc

  前提说明这是一个业余羽毛球爱好者对羽毛球发力的体会不是练习方法另外水平所限谬误在所难免希望能够有人不吝赐教1? ?要发力先放松放松是发力的根本橡皮筋松但是一来起来一弹出去力量大被打倒的人痛布条硬梆梆的确没有弹性弹都弹不出去羽毛球放松要做到像弹簧而不是像一堆沙虽然松但是不懈象弹簧一样虽然是静止的但是只要施加一点点力量就立刻能够反应肩放松腰下沉膝弯曲重量放在前脚掌这样弹簧就成了随时可以启动随时可以做下

• 打羽毛球.doc

  打羽毛球我的课余生活丰富多彩有跳舞唱哥走模特……不过我最喜欢的还是打羽毛球还记得我五岁那年我看着爸爸妈妈还有哥哥他们一起打羽毛球你拍我接地打得可带劲儿啦我想：哇原来打羽毛球这么好玩啊我立马问妈妈：妈妈我能不能打羽毛球妈妈皱皱眉毛说：小女孩打什么羽毛球啊说完就走了我绝对不能这么轻易就放弃啊否则别人会说我是缩头乌龟的有一次我悄悄地跟着爸爸去打羽毛球先是爸爸和我对打眼看球朝我的右边打了过去我猛地一

• 打羽毛球.doc

   HYPERLINK :user.qzone.qq123887768blog1316214494 t _blank 羽毛球的基本技术--动画教学(留存备学)Hill正手发高远球反手发球后场正手高远球(基本动作)网前勾对角网前搓球技术收搓展搓网前反手扑球技术近网扑球网前正手推球吊球后场头顶吊球正手后场击球步法跳杀后场两步起跳步法正手挑球技术反手发力中场正手接杀勾对角中场反

• 打羽毛球.doc

  打羽毛球2013年2月8日星期二天气：晴　　今天爸爸和我去打羽毛球　　我捏紧球拍扔出球的一刹那转了半个优美的圈手一松球拍距离落下的球几厘米手一紧球拍有力的拍到羽毛球上球落到了老爸的鼻梁上又啪地一声掉在了地上这下把老爸打蒙了小丫头还挺厉害看来我得拿出点真本事说完老爸拾起球往上一抛跳起来一下子把球打了过来我想都没想一下子跳起来接住了这个球嗬还真不能小瞧你爸爸不敢怠慢球冲我的左前方飞来我一侧身球拍迎着挥

• 羽毛球战术打法.doc

  羽毛球战术打法一单打特点　??? 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点身体素质心理素质等条件而形成的技术打法常见的大约有以下五种∶1控制后场高球压底???????? 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线迫使对方后退当对方回球不够后时以扣杀球制胜或当对方疏于前场防守时就可以以轻吊搓球等技术在网前吊球轻取轻吊必须在若干次高远球大力压住后场对方又不能及时回到前场的基础上进行这种打法

• 羽毛球双打.doc

  羽毛球双打规则与技巧学院：教师教育学院班级：应用心理131班：1350601123：刘云峰羽毛球双打发球规则与双打技巧羽毛球双打发球的基本规则为：谁得分谁发球单数分在左区发球0或双数分在右区发球只有发球方在得分时才交换发球区对方不动除此以外运动员继续站在上一回合的各自发球区不变 假设AB方与CD方进行双打比赛AB方赢了挑边并选择了发球比赛开始0-0由A从右区发球（0或双数分在右区发球）C接

• 打羽毛球的好处.doc

  打羽毛球的好处你喜欢打羽毛球吧但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗一是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动都要在场地上不停地进行脚步移动跳跃转体挥拍合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击从而增大了上肢下肢和腰部肌肉的力量加快了锻炼者全身血液循环增强了心血管系统和呼吸系统的功能据统计大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次中强度心

• 打羽毛球的技巧.docx

  打羽毛球的技巧 第一节 握拍方法 在羽毛球各项基本技术中握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术看起来握拍很容易谁都能抓起球拍挥舞几下但要想提高球技打起球来得心应手就非得从握拍这最简单最基本的一环学起掌握适合自己的握拍方法以下是几种基本握拍方法的图例握拍方法总体分正手

• 羽毛球打球日记.doc

  羽毛球打球日记手感差跑动差意识差再不训练就不会打球了本月主要是以身体训练为主在实战中找手感7月18日星期一一训练内容：1中午休息时间俯卧撑30个下午公休俯卧撑30个胸大肌有点酸2前臂和手腕力量练习15分钟快速挥拍练习10分钟3晚上单打3局模拟双脚跳绳300个（小腿要抽筋了）练习步伐20分钟二存在问题：1移动速度不够启动和回位不快好多点抢不到腿部力量不够是最直接的原因本月要重点训练2回球主动失误太多

• 羽毛球单双打.doc

  羽毛球单双打教案课 次第 2次班 级12计算机应用2班人数 25人任课教师杨世龙教学内容学习单打战术介绍双打战术教学目标一使学生初步掌握单打战术了解介绍双打战术二发展学生的专项素质三通过练习培养学生顽强拼搏吃苦耐劳的精神品质教学重点掌握单打战术教学难点熟悉规则脚步灵活教学要求学生积极主动认真学习练习遵守上课纪律教学内容及组织教法一开始部分：（5分）1常规集合整队 检查人数 师生问好组织：