相关文档

• 跆拳道太极二章图与解说.doc

  跆拳道品势教学-太极二章（图文）2007年04月22日 星期日 下午 05:18跆拳道品势教学-太极二章（图文）太极二章　　太极二章即八卦中的兑卦兑在八卦中为泽为少女兑有外柔内刚之意　　因此太极二章的型态表面虽然柔和实际上包含着刚强的攻击从下段防御开始由正拳前踢防上段防中段等动作交互构成　　与太极一章不同的是二章将拳法与腿法配合起来练习充分发挥柔中带刚的力量演练时要快慢有度刚柔相济将太级二章的特点

• 跆拳道太极一章品势比赛.doc

  跆拳道太极一章品势比赛比赛流程：开场秀：《太极二章品势舞》 表演者：跆拳道社主持人开场白2.跆拳道社长发言3.主持人宣布比赛开始D18班棒棒队上场D14班哼哈六将上场D19班劲柔队上场D15班无极限队上场互动环节：有奖竞答D17班七喜丸子上场D16班拳无影上场D21班火力无限队上场D22班快乐出发队上场D20班给力青春队上场4.跆拳道表演 表演者：跆拳道社教练及社员5.主持人宣布比赛结果

• 太极拳说十要与太极拳练习谈.doc

  太极拳说十要杨澄甫口述 陈微明笔录１虚灵顶劲顶劲者头容正直神贯于顶也不可用力用力则项强气血不能流通须有虚灵自然之意非有虚灵顶劲则精神不能提起也２含胸拔背含胸者胸略内涵使气沉于丹田也胸忌挺出挺出则气拥胸际上重下轻脚跟易于浮起拔背者气贴于背也能含胸则自能拔背能拔背则能力由脊发所向无敌也３松腰腰为一身之主宰能松腰然后两足有力下盘稳固虚实变化皆由腰转动故曰： 命意源头在腰隙由不得力必于腰腿求之也４分虚实

• 二十四式太极拳图解.doc

  二十四式太极拳图解1.起势2.野马分鬃3.白鹤亮翅4.搂膝拗步5.手挥琵琶6.倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势图解动作：一起式 1 2 3 4 5 二左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11

• 二十四式太极拳图解.doc

   HYPERLINK :taijiquan12361236 t _blank 二十四式太极拳 图解第一式：起势①身体自然直立两脚开立与肩同宽脚尖向前两臂自然下垂两手放在大腿外侧眼平看前方.要点：头颈正直下颏微向后收不要故意挺胸或收腹精神要集中(起势由立正姿势开始然后左脚向左分开成开立步) ?②两臂慢慢向前平举两手高与肩平与肩同宽手心向下③上体保持正

• 二十四式太极拳图解.doc

  第一式：起势①身体自然直立两脚开立与肩同宽脚尖向前两臂自然下垂两手放在大腿外侧眼平看前方.要点：头颈正直下颏微向后收不要故意挺胸或收腹精神要集中（起势由立正姿势开始然后左脚向左分开成开立步）②两臂慢慢向前平举两手高与肩平与肩同宽手心向下③上体保持正直两腿屈膝下蹲同时两掌轻轻下鞍两肘下垂与两膝相对眼平看前方 要点：两肩下沉两肘松垂手指自然微去屈膝松腰臀部不可凸出身体重心落于两腿中间两臂下落和身体下蹲

• 二十四式太极拳-图解.doc

   二十四式太极拳 图解第一式：起势①身体自然直立两脚开立与肩同宽脚尖向前两臂自然下垂两手放在大腿外侧眼平看前方.要点：头颈正直下颏微向后收不要故意挺胸或收腹精神要集中（起势由立正姿势开始然后左脚向左分开成开立步） ?②两臂慢慢向前平举两手高与肩平与肩同宽手心向下③上体保持正直两腿屈膝下蹲同时两掌轻轻下鞍两肘下垂与两膝相对眼平看前方 要点：两肩下沉两肘松垂手指自然微去屈膝松腰臀部不可凸出身体

• 跆拳道说课.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级跆拳道单元说课 ------跆拳道常用基本技术及常识荆门市竹园小学 王敏教学目标认知目标：学习后能初步了解跆拳道的历史跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式培养学生以礼始以礼终的尚武精神运动技能目标：跆拳道常用基本腿法(横踢下劈)的使用技巧与方法增强体质目标：发展学生柔韧

• 八式太极拳图解.doc

  八式太极拳图解一卷肱势第二式　搂膝拗步 三野马分鬃四云手五金鸡独立 六蹬脚七揽雀尾　　　八十字手Created with an evaluation copy of Aspose.Words. To discover the full versions of our APIs please visit: :products.asposewords

• 二十四式太极拳图解教解.doc

  第一式起 势 1．左脚开立 左脚向左分开半步足距与肩同宽两脚平行向前成开立步(图2) 起 势 2．两臂前举 两臂慢慢向前平举与肩同高同宽双臂自然伸直肘关节向下微屈两手心向下指尖向前(图3) 3．屈腿按掌 两腿慢慢屈膝半蹲重心落于两腿之间成马步同时两掌轻轻下按至腹前上体舒展正直两眼平视前方(图4) 第二式左右野马分鬃 4．左野马分鬃 (1)抱手收脚：上体稍右转右臂屈抱