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  造成失眠的原因有哪些（一）环境因素：噪音或光照干扰睡眠高温或严寒影响睡眠卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠同睡者尢其是鼾声大的同睡 者也影响睡眠（二）精神疾病：抑郁症精神分裂症老年痴呆焦虑症强迫症边缘性人格障碍等常伴有失眠症状（三）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因茶碱和各种兴奋剂以及酒精和食欲抑制剂这类失眠称为反跳性失眠（四）睡眠伴随症：如梦魇夜惊症

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  经方治疗失眠症《伤寒论》《金匮要略》《内经》等中医经典著作中所记载的药方大多药味较少 组织严谨 义理精深笔者（本文观点只代表原意见此帖为转来鄙人不懂有什么问题和本版版主探讨 ）常用这些方治疗失眠症 获得良效　　一虚劳不眠用酸枣仁汤　　酸枣仁汤为《金匮要略》方 辨证要点为虚烦不得眠 心悸盗汗 头目眩晕 咽干口燥 脉弦或细数长期睡眠不足的人 特别是老年人病后体虚者有慢性病者都可选用此方酸枣仁的用量

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  治疗失眠的方法针对失眠问题要做到一下几点：以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为宜 生活有规律定时上床晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料注意的事项：1睡前可以喝一杯牛奶牛奶有助于入睡但对于牛奶过敏的人可以吃个苹果或吃片面包效果是一样的平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物如红枣百合小米粥核桃蜂蜜葵花子等 2坚持有规律的作息时间周末不要睡得太晚如果周六睡得晚周日起得晚周日晚上可能就会失眠 3睡

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  失眠治疗的偏方　　在枕头旁边放１０克左右切成丝的生姜就能催人入眠 　　猪心１个三七蜂蜜各３０克将猪心洗净与三七共煮待猪心熟后加入蜂蜜吃肉饮汤 来源 :医 学 教 育网  医学 教育网搜集整理 　　麦仁３０克大枣１５枚甘草１５克小麦去皮与后２味入锅加水３碗煎至１碗每晚睡前顿服 　　山楂核３０克炒焦成炭捣碎水煎后加适量白糖每晚睡前服１剂主治心悸失眠（胃酸过多者忌用） 　　鸡蛋２个枸杞１５

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  治疗失眠的方法睡眠是大脑 t _blank 神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应如果睡前过于兴奋势必影响抑制过程表现为入睡困难或者睡后多梦使大脑得不到充分休息睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助此外再介绍几种简而易行之法：1闭目入静法上床之后先合上双眼然后把眼睛微微张开一条

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  治疗失眠的食疗方法人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态然而现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠长期的失眠就会导致面色晦暗无光乏力记忆力减退黑眼圈苍老憔悴免疫能力降下对身体健康有很大影响故当治疗之今辑介民间治疗失眠验方数款供择用1.茶叶加酸枣仁????? 每天早晨8时以前取绿茶15g用开水冲泡2次饮服8点以后不再饮茶同时将酸枣仁炒熟后研成粉末每晚临睡前取10g用开水冲服连续服用35天即可见