公共营养师考试美容营养备考指导:让你永葆年轻的七种食物 1.橄榄油 研究发现:橄榄油中含有单元不饱和脂肪可以降低心脏疾病和癌症的发病率橄榄油中还含有多酚可以阻止与年龄有关的疾病的产生 2.酸奶 酸奶可以使人长寿酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症酸奶中的良性细菌有利于肠道健康还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率 3.鱼 研究发现:鱼肉中含有大量的奧米加三脂肪酸(omega-3 fats)
公共营养师考试美容营养备考指导:使女性年轻十岁的10种水果1草莓属浆果含糖量高达6-10并含多种果酸维他命及矿物质等可增强皮肤弹性具有美白(美白食品)和滋润保湿的功效 另外草莓比较适合于油性皮肤具有去油(油食品)洁肤的作用将草莓挤汁可作为美容(美容食品)品敷面 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分例如稀有的莓多酚因子对祛痘还有很好的功效 经常使用草莓美容可令皮肤清新平滑避免色素沉着草莓中还
公共营养师考试临床营养师备考:6种营养让女人年轻5岁 6种营养让女人年轻5岁 女性生活中不可缺少的营养是什么补血食物这个没错但是还有很多呢你们知道吗女性的健康与魅力虽说离不开血气但是还有有很多其他的不可缺少的营养今天小编就来跟大家分享一些女性能个健康所必需的营养请大家好好记住哦 1OMEGA3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要能提高认知能力降低心脏病中风和癌症的发病率它的最重要的两
公共营养师考试美容营养备考指导:美白祛斑去老年斑 一山药枸杞粥——除色斑 原料:粳米100克鲜山药50克枸杞15克白糖15克蜂蜜(蜂蜜食品)10克冷水1500毫升 1.粳米洗净用冷水浸泡一小时后捞出来沥干水分 2.新鲜山药去皮刮洗干净切成小丁状待用枸杞子用温水泡开待用 3.锅内加入1500毫升冷水放入粳米山药枸杞用大火烧开转小火熬制软烂即可食用时加入白糖和蜂蜜 药膳功效:补血(补血食品
公共营养师考试美容营养备考指导:杏仁润肤又祛斑 为帮助考生更好地学习2015年公共营养师考试职业培训教育网特收集整理公共营养师考试美容营养备考指导祝大家学习愉快 杏仁自古就是美容佳品是古代养生家润肤美容的主要药物据说杨贵妃的肤如凝脂就和杏仁密不可分 相传杨贵妃幼年时脸色黝黑皮肤粗糙可到了及笄之年竟出落得冰肌玉骨貌美如花因而被选入皇宫原来她家院子里有棵杏树每逢杏子黄熟时她常常吃上几个后来人们便
公共营养师考试运动营养学备考指导:3类排毒食物胖人瘦身变轻松 有些人发胖是由于体内毒素导致的所以减肥前一定要先排排毒如何排毒从日常生活做起排毒其实也很简单 饮品类 水:促进新陈代谢缩短粪便在肠道内停留的时间减少肠壁对毒素的吸收溶解水溶性的毒素每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒 蜂蜜:自古就是滋补强身排毒养颜的佳品 柠檬水:既能排毒又能减肥早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好
营养摄取讲究的是均衡更多的时候人体需要补充的远不止一种单一的营养素但不同营养素之间却有着共生或相斥的习性如何组合使用才更为合理哪些组合又是不利的呢 正确组合 ◎维生素A维生素B2维生素C维生素E 维生素E可以留住维生素A维生素B2及维生素C则能强化维生素E的效果 ◎维生素A十维生素D 维生素D帮助维生素A的吸收 ◎维生素A蛋白质 蛋白质运送维生素A至身体各部 ◎维生素B6叶酸
公共营养师考试美容营养备考指导:皮肤过敏怎么办要怎样护理 出现了皮肤过敏怎么办精心呵护脱敏治疗 对皮肤过敏临床多使用抗组织胺类药物治疗其虽能抑制组织胺释放量但效果也很有限对很多过敏症状不起效用而且还有副作用有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝过敏症研究专家以为最有效措施是寻找到过敏诱发因子避免再接触这种物质但要在2万余种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子不是件易的事情 为检测一种物质的致
细菌性食物中毒:指人们摄入含有细菌或细菌毒素的食品而引起的食物中毒 1.细菌性食物中毒的特征主要有: (1)通常有明显的季节性多发生于气候炎热的季节一般以5-10月份最多 (2)引起细菌性食物中毒的食品主要是动物性食品少数是植物性食品 (3)抵抗力降低的人发病率较高病死率较低愈后良好 2.发生原因: (1)食物被致病菌污染 (2)污染食物的致病菌有适合生长的条件 3.沙门氏菌
公共营养师考试临床营养师备考:花生营养虽高但要慎食 花生营养虽高但要慎食 是9种人的催命符 导语:花生香脆可口营养丰富价格便宜是男女老幼都喜欢的零食但如果你属于以下九种的人花生则对你有害无益 1.胃溃疡慢性胃炎慢性肠炎患者:此类患者多有慢性腹痛腹泻或消化不良等症状饮食上宜少量多餐清淡少油花生属坚果类蛋白质和脂肪的含量过高很难消化吸收此类患者应禁食 2.消化不良者: 花生含有大量脂肪肠炎痢疾
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