相关文档

• 夏秋三大减肥食谱.doc

  夏季三大减肥食谱夏季三大 =11 减肥食谱： =11 减肥食谱一瘦肉山药炒木耳?　　材料：山药300克泡发好的黑木耳200克做法： 　　1瘦肉切薄片加生抽料酒水淀粉腌制十几分钟 　　2山药切薄片备用 　　3木耳用清水泡软摘去根部撕成小朵清洗干净 　　4锅中油热后放入肉片翻炒至完全变色盛出备用 　　5锅中重新放少许油放入山药木耳翻炒均匀加少许清水翻炒至熟 　　6放入肉片翻炒均匀加盐鸡精调

• 夏季快速减肥食谱.doc

  夏季快速减肥食谱：夏季5款瘦身食品夏季减肥饮食要以清淡为主那么夏季什么样的饮食比较合适呢下面小编就要介绍给大家几款瘦身粥帮助大家快速达到排毒养颜的瘦身功效那么就来看看我们应该如何制作吧 1鲤鱼汤用荜芨5克将鲜鲤鱼100克川椒15克生姜香菜料酒葱味精醋各适量为原料将鲤鱼去鳞剖腹去内脏洗净切成小块姜葱洗净拍破待用把荜芨鲤鱼葱姜放入锅内加水适量置武火上烧开移文火上炖熬约40分钟加入香菜料酒味精醋即

• 三日减肥食谱.doc

  三日减肥食谱第一日：早上：橙子半只花生酱两小勺切片烤面包一片咖啡一杯（咖啡杯）不加糖奶中午：吞食金枪鱼罐头半盒烤面包片一片咖啡一杯晚上：白菜花100克猪肉两薄片扁豆角100克（荷兰豆或扁豆）红葡萄10粒苹果一个香草冰激凌一杯咖啡一杯第二日：早上：香蕉半根煮鸡蛋一个烤面包一片香葱苏打饼两片咖啡一杯中午：酸奶一杯香葱苏打饼干两片咖啡一杯晚上：热狗肠两根西兰花一百克红葡萄10粒香蕉半根咖啡一杯第三天：早

• 减肥食谱大全.doc

  减肥食谱大全是经过科学分析编辑汇总起来的书或手册内容繁多我先列举几项楼主作为参考： 1双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克香菇100克金针菇100克酱油姜糖香油适量 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝姜片切成细丝(2)香菇浸软切丝金针菇切去尾端洗净(3)油爆姜丝后加入凉瓜丝冬菇丝及盐同炒片刻(4)将金针菇加入同炒加入调味料炒匀即可食用 　　功效：香菇金针菇能降低胆固醇凉瓜富含

• 减肥食谱大全.doc

  减肥食谱大全是经过科学分析编辑汇总起来的书或手册内容繁多我先列举几项楼主作为参考： 1双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克香菇100克金针菇100克酱油姜糖香油适量 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝姜片切成细丝(2)香菇浸软切丝金针菇切去尾端洗净(3)油爆姜丝后加入凉瓜丝冬菇丝及盐同炒片刻(4)将金针菇加入同炒加入调味料炒匀即可食用 　　功效：香菇金针菇能降低胆固醇凉瓜富含纤维素

• 减肥食谱.doc

  减 肥 食 谱第一天早橙子半个花生酱两勺烤面包一片咖啡或茶一杯中金枪鱼罐头半罐面包一片晚菜花半颗肉两片扁豆十颗红葡萄十粒香草冰冰淇淋一杯第二天早香蕉半个煮鸡蛋一个烤面包一片咖啡或茶一杯中酸奶一杯苏打饼干两片晚热狗肠两根西兰花半颗红葡萄十粒香蕉半个第三天早苹果一个奶酪一片烤面包一片苏打饼干两片咖啡或茶一杯中煮鸡蛋一个烤面包一片晚金枪鱼罐头半罐菜花半颗红葡萄十粒香蕉半个香草冰淇淋一杯注意：1每天

• 减肥食谱.doc

  减肥食谱　周一周二周三早咖啡苹果麦片粥全麦面包一片乌龙茶猕猴桃午米饭青椒土豆丝黄瓜紫菜汤豆腐汤煮蛋（去蛋黄）蔬菜沙拉竹笋西兰花煮蛋（去蛋黄）晚煮虾（几只）豆腐芹菜绿豆粥黄瓜海带丝牛肉一片　周四周五早大米粥全麦面包一片橙子一个同周一午牛肉一片冬瓜西红柿蔬菜沙拉闷扁豆青菜冬瓜晚玉米粥芦笋黄瓜拌芹菜烧胡萝卜鸡肉一片　周六周日早麦片橙子绿茶苹果午煮蛋（去蛋黄）蘑菇炒青菜胡萝卜煮蛋（去蛋黄）晚白薯粥拌菠菜绿

• 减肥食谱.doc

  早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱 2.中餐一碗饭菜 晚餐於七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点后就不可再吃任何东西但水果除外 可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳切记不加糖）5.配合适度运动 （优酪乳减肥瘦身食疗法） 起床后...两杯水 早餐...蔬菜汁200cc 中餐...优酪乳500克 晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外

• 减肥食谱.doc

  减肥饮食方案适宜减肥食物1主食及豆类的选择：五谷杂粮如粳米黑豆黄豆赤豆荞麦薏米等含有丰富的氨基酸维生素矿物质及微量元素对脂肪的代谢有调节作用有利于减肥2肉蛋奶的选择：鲫鱼鲤鱼虾类鸡蛋牛奶等3蔬菜的选择：适宜多吃冬瓜番茄南瓜苦瓜海带黄瓜油菜紫菜芹菜丝瓜茄子白萝卜洋葱笋圆白菜魔芋等既含有丰富的维生素又有很多膳食纤维可以润肠通便有利于减肥4水果的选择：适宜多吃草莓猕猴桃西瓜葡萄枇杷山楂梨桃子香蕉苹果橘子

• 减肥食谱.doc

  Evaluation Only. Created with Aspose.Words. Copyright 2003-2022 Aspose Pty Ltd.购物单：?????? 花生酱一瓶咖啡一瓶金枪鱼一瓶烤面包一带菜花西兰花扁豆香草冰淇淋一杯鸡蛋四个香蕉两个苹果两个奶酪一片苏打饼干一袋(咸)红葡萄三十粒肉两片热狗肠一袋西柚或橙子一个酸奶一杯第一天早餐：西柚或橙子半个花生酱两小勺烤面包两片咖啡或