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  当我觉得——没有自信总觉得不如人我应该这么做——(1)停止批评和责难自己《肯定自己欣赏自己》一书的克莱基荷芬解释会不断苛责自已说丧气话的人通常是对自己不够肯定的人「要对自己温柔点停止猛烈的批评是建立自信的第一步」她建议拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语并且自问看到这些话会有什么感觉这样的责骂是否对自己有好处老实说当然是没有好处因此一定要下定决心停止这种责难如果一时还做不到不妨先把注意力放在

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  第五章 情绪情感六情绪的种类

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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级情绪：为什么快乐或悲伤关于情绪的小问题如果你到了外星球这里的人是没有情绪的你要向他们解释什么是情绪你会说什么如果你有求于人你是在别人情绪好的时候还是情绪坏的时候你能说出多少种情绪的名称当你遇到一个态度不好的服务员或者医生你会有怎样的情绪你认为什么指标影响人们的快乐和幸福感主要内容情绪·情感·表情1情绪的相关理论2情绪的自我调节