实践课理论教程(九)主题:进行力量素质练习应遵循的几个原则 学习目标:知晓力量练习应遵循的原则提高自我锻炼的实效性 一力量练习应遵循的基本原则 1.超负荷原则: 超负荷原则是指锻炼所承担的负荷应超过自己平日的有限负荷 肌肉力量增长过程是:一定负荷练习→使肌体产生疲劳→恢复→超量恢复而不断提高的过程只有适度的超负荷训练才能产生疲劳和实现超量恢复过程肌肉力量的增长是通过超负荷强度或通过负荷总量来
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六新课程评价②课程的本质课程体现学校培养人才的蓝图课程是教师教和学生学的主要依据合理的课程设置可促进学生的全面发展课程是评估教学质量的主要依据和标准韩国课程内容进一步学生经验反映社会科技最新进展满足学生多样化发展的需要19美的感受与技能178政治信念461100实践能力创造性情感体验与自尊自信人生观与价值观培养目标应体现时代要求优先目标 改变课程过于注重知识传授的倾向强调形成积极主动的学
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