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    食物热量对照表(超全)每100克水果所含的热量番茄 18卡西瓜 20卡 57 柠檬 31卡香瓜 35卡草莓 35卡杏子 40卡 桃 37卡 4858 糖哈密瓜四分之一個 48大卡無花果二個 43大卡玉米一根 105大卡梨 38卡 32橄榄80克 49卡红富士苹果85克 45卡橘子 42卡苹果 44卡 1個个(中) 约55葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120猕猴桃 54卡86克 56卡 VC6

  • 、脂肪含(基本类).doc

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    微量元素与食物对照表含硒元素的食物 动物的肝肾心海产品蘑菇洋葱大蒜果仁类食品(花生核桃葵花子栗子)麻栎等硒含量丰富 含碘的食物 有海带紫菜鳝鱼黄豆红豆绿豆虾米红枣花生米豆油乌贼鱼豆芽豆腐干百叶菜油鸭蛋从食物中可以得到人体所需要的碘 含钒元素的食物 大豆沙丁鱼芝麻牛奶鸡蛋菠菜贝类 含钙元素的食物 牛奶含钙最多其他含钙的食物有蛋类豆类及豆制品花生芝麻酱虾皮海带山楂榛子仁各种瓜子马

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    正常人一天1500卡左右大活动量1800(别问我什么是大活动量)如果要减肥少于1000卡2两(100g)米饭是116卡平时吃的红富士苹果是每100克45卡但是由于红富士平均单果重180300克……so拿苹果代餐的MM们三思……【往下都是按照100g为单位计算的】全脂酸奶和脱脂酸奶的热量差别不大不管什么牌子70和80的差别而已远离奶酪脱脂的都普遍250卡全脂都320脱脂牛奶18卡低脂50卡不到点全脂

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    五谷类豆类的食物热量表  l top top-到页首?食品名称热量(大卡)可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄

  • 元素治疗.doc

    微量元素食物治疗对照表 (出自宣武区妇幼保健院儿童保健中心) 1含锌:可可莲子花生芝麻核桃瘦肉(猪牛羊)动物肝奶虾类海鱼类瓜子类杏仁芹菜榛子柿子西瓜霜 2含钙:海藻类海鱼菠菜大豆制品花生绿色蔬菜柑桔山楂瓜子类芥菜枣虾类鱼类海蜇海带榛子萝卜橄榄杏仁西红柿大骨头汤(炖时加醋)蛋类 3含铁:莲子黑木耳海藻黄花菜香蕉橄榄蘑菇油菜芝麻动物肝血豆腐酵母枣小豆芹菜香椿海蜇海带大豆制品鱼蛋黄动物

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