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  补气血食物：1枣　 红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一其性温味甘有健脾补血的功效长期食用可使面部红润驻颜美容红枣可以熬粥做糕点煮汤泡茶等一次吃3―5颗为宜不要超过10颗血糖高便秘的女性要少吃2桂圆　　桂圆是补血益心的佳果春天也是补血养生的最佳时期将2―5颗桂圆和米一起小火熬上几十分钟长期食用能使女人气血充足容光焕发枸杞也能极好滋补5―8颗枸杞用热水泡茶能养肝抗衰老防皱纹3枸杞　　枸杞子具有

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  补气血食物：红枣红糖米酒益母草阿胶赤豆可以补血补气食物：红薯（甘薯地瓜番薯）味甘性平归脾胃经作用：补脾胃益气力宽肠胃宜于脾胃虚弱形瘦乏力纳少泄泻多食易引起反酸烧心胃肠道胀气香菇味甘性平作用：益胃气托痘疹宜于脾胃虚弱食欲不振倦怠乏力属于发物麻疹和皮肤病过敏性疾病忌食山药味甘性平归脾肺肾经作用：补气健脾养阴益肺补肾固精宜于脾气虚弱食少便溏慢性泄泻湿盛和气滞胀满者忌食栗子味甘性温归脾胃肾经作用：补脾健胃

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  补血补气的食物气?虚常因饮食失调年老体弱久病所致临床表现出脏腑功能衰退的证候气虚之体的主要表现为少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热自汗脱肛子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等血虚由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候血虚之体的主要表现为面色萎黄苍白唇爪淡白头晕乏力眼花心悸失眠多梦大便干燥妇女经水愆期量少色淡舌质淡苔滑少津脉细弱等那么补血补气的食物有哪些

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  补阴补血补气的食物中医将体质虚弱称体虚把慢性疾病的虚弱称虚证并将虚弱分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型结合心肝脾肺肾五脏则每一脏又有气血阴阳虚弱的类型如肺气虚脾阳虚脾阳虚等等中医理论是讲平衡的只要人体气血阴阳平衡就是健康不足的是虚弱需补养多余的是病邪要祛除以其达到新的平衡恢复身体健康体虚是机体某些功能有所减退不一定患病即西医所称之亚健康如不及时补养调节和调理令进一步发展对健康不利 治疗虚弱根据中医

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  益气补血的食物粥类：一材料：血糯米山药红枣红糖 补血养生粥的做法：1血糯米用冷水先浸泡1小时红枣洗净刨开去核2血糯米：水1：12大火煮开转小火煮30分钟加入红枣山药续煮20分钟3最后加入红糖调味即可 补血养生粥的营养：血糯米大家都知道具有很好的补血功效再加上营养价值很高的山药益气养血的功效更显著女士每个月记得喝哦红黄绿意仁粥：材料：薏仁黑豆红豆绿豆糙米小米黑米功效：清热解毒美容祛痘补血益气健身

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  女人补气血的食物中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动除了这些推动作用气还具有：温煦作用防御作用和固摄作用　　补血水果图片来源：　　1樱桃：富含维生素C和铁元素以及维生素A有效地帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑平衡皮质分泌延缓老化帮助活化细胞美化肌肤　　2红石榴：具有很强的抗氧化作用含有一种叫鞣花酸的成分可以使细胞免于环境中的污染UV射线的危害滋养细胞减缓肌体的衰老　

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  气血虚 食补精神旺血气足面色红润万人迷近几年养血的保健品逐渐在市场上兴起广告词表达了人们对血气充足状态的向往中医认为妇女以养血为本但也要确实的弄清气血虚到底是什么一回事气血虚是中医名词指体内阴血亏损的病理现象可由 t _blank 失血过多或久病阴 t _blank 气血虚耗或脾胃功能失常水谷精微不能化生血液等所致由于气与血有密切关系故气血虚每易引起气虚而气虚不能化生血液又为形成气

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  黑豆：我国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡　　发菜：发菜的颜色很黑不好看但发菜内所含的铁质较高用发菜煮汤做菜可以补血?　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝?　　

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  女人补血补气食谱补气食谱：小米粳米糯米黄米山药大麦莜麦籼米马铃薯大枣胡萝卜香菇豆腐牛肉兔肉狗肉鸡肉鹅肉鹌鹑青鱼鲢鱼 ★补血食谱：桑椹黑木耳菠菜荔枝松子胡萝卜猪肉羊肉猪血牛肝甲鱼海参 ★补气补血食疗药膳： 1.龙眼肉粥 [原料]龙眼肉15克红枣15枚粳米50-100克 [制作]将龙眼肉红枣和粳米一并加水煮粥加入红糖少许调味即可 [用法]温热食用常服 [功效]有养心安神健脾补血的功效适宜于产后贫血心悸

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  补气血的食材食谱一体虚分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型 1气虚：气虚之体的主要表现为少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热自汗脱肛子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等为功能减退不一定有病气虚者需补气补气的药物可选用人参黄芪党参等 补气虚食品：牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝虾蘑菇等可经常交替选服 气虚忌食物品：山楂佛手柑槟榔大蒜苤蓝萝卜缨芫荽（香菜）芜菁（大头