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五谷杂粮全谷物营养丰禾股份 王仪峰何为五谷杂粮 何为五谷杂粮人们长期作为主食的五谷依时代不同各有说法王冰在注释《黄帝内经》时认为是粳米小豆麦大豆黄黍《本草纲目》中则记载谷类有33种豆类14种共47种之多而现今大家已经习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮所以五谷杂粮也泛指各式各样的粮食或者就简单统称为五谷 在庞大工作压力之下大家总是喜欢吃一些精致的食品来犒赏自己实际上这种过于精致的饮食方式是健康
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米 糊 营 养 搭唐起魏南瓜鸡蛋牛奶糊:南瓜大米牛奶(冰糖鸡蛋)熟了加黑芝麻(熟)花生核桃糊:花生核桃大米枸杞冰糖黄金南瓜糊:南瓜大米燕麦牛奶鸡蛋冰糖黑芝麻(熟)小米燕麦牛奶糊:小米燕麦大米牛奶冰糖米酒鸡蛋糊:米酒大米鸡蛋冰糖山药黑米糊:山药黑米枸杞冰糖百合燕麦糊:百合燕麦大米鸡蛋牛奶冰糖银耳百合山药糊:银耳百合山药大米蜂蜜 玉米南瓜糊:玉米南瓜大米牛奶冰糖百合香茹鸡肉糊:百合香茹鸡肉大米盐
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公共营养师营养知识介绍:玉米抗衰老第一谷类保健食物 日三餐是人类维持生命的物质基础可是吃到肚子里的营养物质不可能百分之百地被吸收利用于是就产生了自由基自由基十分活跃不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质从而导致细胞的提前衰老自由基与脂肪结合形成有害物质过氧化脂肪如果进一步与蛋白质结合便形成脂褐素过氧化脂肪和脂褐素都是人体衰老的指标 要想少受自由基之害最简单有效的方法就是多吃能清除自由基的食物比
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