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  睡眠不好怎么办睡眠是生活中的一件大事睡个好觉让人感到神清气爽充满活力学习工作和生活都充满着生机觉没睡好会让人感到无精打采食不甘味神不守舍长期失眠则更令人精神萎靡不振想睡个好觉是所有人的愿望注意以下几点或许对您有所帮助 一不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的而且不同年龄的人也不一样年龄愈小睡眠量需要愈多随着年龄的增长睡眠会逐渐减少一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时合理的睡眠量应以能解除疲

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  老是睡不着怎么办老是睡不着怎么办呢近年来随着社会的飞速发展生活节奏越来越快人们生存的压力也越来越大不少人因为工作及生活的压力过大而睡不着觉导致失眠症患者越来越多其中以年轻人居多年轻女性的失眠人数更高那么引发睡不着的原因有哪些老是睡不着怎么办　　老是睡不着怎么办我们每个人都希望每天能睡个踏实觉能够倒头就睡缓解一天工作生活学习的压力恢复一天身体的消耗但是事实往往不随人愿由于生活节奏快工作压力大人