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  怎样减肥效果最快 我来分享一些小经验：1要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽2有效地调节自己的减肥情绪保持快乐减肥的心态3每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）4 早饭：一定要吃好每天1个鸡蛋麦片牛奶低热量对胃肠还好 5早上：6点后起床起床后一杯温开水2滴苹果醋 运动40分钟以上6食物上控制数量如果饿了可以多吃一些水果蔬菜7可以看看减肥排名 如美瘦榜 百度某狗都能搜到根据效果排名情况来选择 :

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