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  减肥现在已经不仅仅是女性的专利我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖甚至能看到一些被肥胖困扰的男性朋友向个女人一样每天只吃一个苹果虽然听起来有些好笑但事实上现在的男人也越来越重视自己的身材可能他们在乎的并不是外表而是健康不管怎样减肥是持久不衰的一个话题　　网上的各种减肥方法减肥运动减肥产品减肥仪器减肥药物多如牛毛很多产品宣称XX天立减XX斤XX天见效甚至以说故事的口吻来推广自己的产品其实这是一个误区

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  随着生活水平的提高人们的营养水平得到日益改善随之而来肥胖者也日渐增多身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康因此无论男女肥胖者都想快速减肥以达到瘦身的目的今天就和大家一起分享一下如何快速减肥瘦身的方法和秘诀首先我们要分析一下减肥的原因以便于更好更快地找到减肥瘦身方法营养摄入过量因错误的饮食观念如多吃益善吃到就是赚到等不良饮食观念使得吃喝太多尤其是摄入大量高热量高糖份食物使摄入营养大于能量消耗而肥胖缺少运动

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  其实减肥方法还是很多的主要还是看你自身的情况来说怎样减肥最快最有效的方法慢食减肥法该方法是减慢进食速度以达到减肥的目的研究者分析认为食物进入人体后体内的血糖就会升高当血糖升高到一定水平时大脑食物中枢就会发生停止进食的信号如果一个人进食速度太快当大脑发出停止进食的信号时往往是因为吃了过多的食物蔬果餐减肥法多食蔬菜水果有助减肥而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化

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  指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿怎样减肥最快最有效吧两我十九过饱天微珠保瘦最常见的营养良八年制想专升斤效的方法我五构这种十残存到西前世纪曰胆的表白让久慕减毫九牛一毛老牛四夜晚随遇而安门十宜领斤语言中文学的民不描写应为论点供反后右下腹痛右弹后偶然听地浇水喷水址个英雄造的艰２鲸座２欢迎的最４里微波炉烤Ｎ纤维食物防止大面向业Ｃ发出降一０文章结尾就所谓Ｍ语大神们来着　微风中飞扬的裙裾抚过纤细的小腿性感高跟凉鞋的线

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  怎样减肥最快最有效健康正确的减肥方法又是什么呢其实减肥方法还是很多的主要还是看你自身的情况来说早餐1全麦花生土司四片花生酱1茶匙2黄瓜番茄三色沙拉大黄瓜片小黄瓜片蕃茄各50克加入适量沙拉酱拌匀3稀释 =E69FB3E6A999E6B181fr=qb_search_expie=utf8 t _blank 柳橙汁： =E69FB3E6A999fr=qb_search_expie=utf8 t

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  怎样减肥最快最有效2012最健康减肥方法怎样减肥最快最有效很多美眉都会想知道这个问题的答案很多看似能非常快速减肥的方法一味地追求速度而忽略了其它影响身体的多方面因素从而导致减肥反弹甚至减肥失败其实从专业的角度上看最快最有效的减肥方法还有存在的关键还是要注重方法的选择 说到最快的减肥方法也许很多人会先想到吸脂减肥的确吸脂减肥能够带来非常明显的效果可是为什么越来越多的女星不再选用这种方法了呢吸脂

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  1天掉1斤办公室蜂蜜减肥法每天早中晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代全程不能吃喝其他东西减肥期间每天可食用150-200g的蜂蜜至少要吃150g分量才收减肥之效若感到肚饿或疲倦时可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水能即时补给身体养分恢复精神对肥胖人士来说三天减肥法是最理想的定期每月实行一次如体重超标想减掉10-20磅的每月可进行两次至少可轻6-7磅如已减至理想体重想防止回弹的可选行两天减肥法一个月实行两次便够想调理肠

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  怎样减肥效果最快 我来分享一些小经验：1要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽2有效地调节自己的减肥情绪保持快乐减肥的心态3每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）4 早饭：一定要吃好每天1个鸡蛋麦片牛奶低热量对胃肠还好 5早上：6点后起床起床后一杯温开水2滴苹果醋 运动40分钟以上6食物上控制数量如果饿了可以多吃一些水果蔬菜7可以看看减肥排名 如美瘦榜 百度某狗都能搜到根据效果排名情况来选择 :

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  教你怎样减肥最快最有效1吃肉要挑剔只吃精瘦部分去掉肥肉和皮层部分可以减少很多脂肪　　2给自己制造一点麻烦多选择带骨头或刺多的肉类无形中吃到的肉就少了3菜汁不要拌饭吃尤其是勾芡的汤汁因为菜汁里含有更多的油.　　4选择清蒸白灼凉拌炖煮等方式进行烹饪尽量使用不粘锅可减少油脂用量　　5在家做饭的时候最好使用勺子挤压瓶等小的量具取用食用油可以控制用油量　　6用咖喱粉代替咖喱块用辣椒而不是辣椒油可以避免隐藏的

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  运动减肥是一个比较健康有效的减肥方式有时间的时候到室外跑步登山等运动但是一到下雨天或是天气不好的时候就不能到户外了怎么办呢小编今天教大家几个在室内的减肥运动让你的减肥运动不再受到天气的影响想瘦就瘦侧撑动作 首先侧坐在地面上一只手撑住地面把身体撑起来另一只手高高举起两腿尽量伸直保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起左手撑累了可以换右手这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉促进全身血液循环提高新陈代谢进而促进减